Angst er en psykologisk og fysiologisk reaksjon på stress. Det er en naturlig mekanisme som nålestikk man inn tiltak for å takle en vanskelig situasjon. Angst om eksamener gjør studenter studerer. Angst om en kjæres helse kan gjøre oss mer omsorgsfulle. Men når angst blir overdreven eller varer i lengre perioder, kalles det angstlidelse. Angst er vanligvis ledsaget av symptomer som magesmerter, kvalme, tretthet, kortpustethet, hodepine, brystsmerter, og hjertebank. Ytre tegn kan være skjelving, svetting, slår blek, og strekke elever. Fysiologisk, disse symptomene indikerer at kroppen er klargjøring seg til å møte noen trussel eller gearing å hindre ens ettergivenhet i skadelig atferd. Men siden immun og fordøyelsessystemet slutte å fungere normalt, kan angstlidelse være en helse katastrofe. Langvarig angst kan også føre til søvnløshet. Fobi er vanligvis ledsaget med flere emosjonelle symptomer i tillegg. Frykt er den viktigste blant disse. Det er frykt for å dø, redd for at symptomer som brystsmerter og hodepine er symptomer på alvorlig sykdom. Dread, angst og panikkanfall i ekstreme tilfeller er vanlige manifestasjoner av frykt. Disse panikkanfall er sammen med en svært reell opplevelse av fare. Manglende evne til å konsentrere seg kan føre til følelsen helt blank. Irritabilitet, anspenthet, rastløshet, mareritt, déjà vu, og følelsen redd for tilfeldige ting er andre emosjonelle symptomer. Typer angstlidelser: * generalisert angstlidelse (GAD):. Urimelig, vedvarende angst for ingen identifiserbar årsak * Fobier: Dette er ekstrem frykt for et objekt, situasjon eller aktivitet. * Obsessive Compulsive Disorder (OCD): Det manifesterer seg i atferd og vaner som synes umulig å kontrollere. * Separasjonsangst: forekommer vanligvis i barndommen. * Panikkanfall og Panic Disorder: Plutselige overveldende anfall av irrasjonell frykt preget av en akutt følelse av danger.Most leger er enige om at angstlidelse er et symptom på en stressende livsstil. Det er ikke en sykdom, og derfor ikke har noen kur. Man er ikke født med eller ikke kontrakten ikke denne sykdommen. Snarere er det produsert av vår livsstil-måten vi lever på. Det er en naturlig beskyttende mekanisme, og derfor ikke kan fjernes. Angst blir en lidelse når en person blir fysisk og følelsesmessig forvirret på grunn av det. Det er medisiner på markedet som kan kontrollere angst symptomer. Imidlertid er en slik medisinering skadelig i det lange løp, og må ikke betraktes som kur. Angst kan kontrolleres og overvinne naturlig. Følgende er noen skritt å ta for å redusere angst naturlig: * Øke Vitamin B og kalsiuminntak. Utilstrekkelig inntak av vitamin B og kalsium kan forverre angst symptomer. * Eier rikelig med mosjon. Trening lindrer følelsesmessig stress og styrker immunforsvaret og fordøyelsessystemet. * Få litt rådgivning. Å snakke med en ekspert vil hjelpe med å identifisere årsaken til lidelsen. * Avslapping er et must. Husk: Angst er en reaksjon på stress. Avspenningsteknikker inkluderer vanlig muskel avslapping, meditasjon, pusteøvelser, yoga og isometrisk avslapning trening * Kognitiv terapi, det vil si selvrealisering og resonnement med selvet, kan vise seg mest gunstig
By:.. Laqu7864a