Kort tid etter at jeg fylte førti alt falt fra hverandre. Jeg utviklet en autoimmun lidelse og kroppen min begynte å angripe seg selv, big time. De neste årene ble en oversvømmelse av legebesøk og utallige medisiner. I min tid ånd visnet med helsen min, og det var ikke lenge før depresjon satt in.a nær venn foreslo at jeg gir meditasjon en prøve. Hvis du kjente meg ville du vet akkurat hvor vanskelig denne ideen var å svelge, men jeg begynte å bli desperat og bestemte seg for å motvillig gikk med på å gi det en sjanse. Det er over fem år nå, og noen ganger føler jeg at jeg fortsatt ikke får dette hele meditasjon ting. Klart det hørtes enkel nok i teori og prinsippet, men praksis, vel ... det er en annen situasjon entirely.Ok, la oss se akkurat hva jeg gjør galt her? Jeg tegner blinds, lukke døren soverom, tenne min "høyere bevissthet" candle deretter sette på "Ten Steps til Deeper Mekling CD. Plopping meg ned med bena i kors på min (Zafu) meditasjon pute jeg berører min pekefingeren til tommelen og så, så - ingenting jeg kan ikke stenge meg av uansett hvor hardt jeg prøver, og plutselig er det viktig å huske når jeg fikk min siste oljeskift, hvis dette år et skuddår eller navnet på ungen som. mobbet meg i fjerde klasse. Eksperter forteller deg ikke å bekjempe den og bare la tankene gå og til slutt fred og opplysning blir min, men jeg må fortelle deg, jeg er ikke kjøpe det. jeg har prøvd å endre rom, lys , puter, Er CD-er og fortsatt ingenting jeg komme i posisjon, begynner musikken og det gjør distraksjoner ovnen på Er katten i Har jeg nok melk til frokost i morgen -..?? annonse nauseum Dette er måten det er. vært i mange år før tre måneder siden da heldigvis ble jeg mottakeren av en Ipod, takket være min bror gjør en oppgradering til en større. Så jeg lastet den opp med musikk, plugget inn hodetelefonene og gikk for en fin, lang, gå . Det var fantastisk, avslappende og forfriskende alt på samme tid, musikken holde perfekt synkronisering med mine fotspor og puste. Som jeg prøvde å finne den perfekte ord for å beskrive det, så slo det meg ... Meditative! Tradisjonalister absolutt wouldn 't kaller dette lærebok meditasjon av noen strekning av fantasi, men det var sikkert det jeg trengte, hva jeg hadde vært på leting etter, for alle disse årene. Hvem ville har funnet at et gammelt par Nike Cortez joggesko og en løkke av "One Hit Wonder" fra 1980-tallet, ville til slutt gi meg fred i sinnet. siden da har jeg lagt til en rekke mer tradisjonelle meditasjon programmer og spor til Ipod og har ikke gått glipp av en dag til fots siden jeg begynte. Bortsett fra de åpenbare psykiske fordeler, har jeg ti tapte pounds, min høyt blodsukker har falt betraktelig og jeg eliminert gluten og hvete produkter fra kostholdet mitt. finner jeg meg nå mer tålmodig, avslappet og sentrert på en daglig basis og mine venner og barn har lagt merke til forskjellen også. Så hvis du er som meg Jeg anbefaler denne formen for avslapning, spesielt hvis du har problemer med de mer tradisjonelle former for meditasjon. Vel, det ser ut som dette vil være det nærmeste jeg kommer til å oppnå . total opplysning i dette livet ... og det er greit med meg
By: Nick Jude