Meditasjon er en universelt akseptert prosessen med rensing, healing og gjenopprette sinn, kropp og ånd praktiseres ikke bare i dagens moderne verden, men i gamle kulturer. Yogis, eller folk trent med den gamle kunsten å meditere, forkynner meditasjon som den høyeste sinnstilstand, hvor klarhet og selvbevissthet er oppnådd, produsere en slags mystisk fred og ro. Meditasjon og yoga, som er en svært strukturert mental og fysisk meditasjon, blir spredd av mange skoler av tanker. Som sådan, er det ulike meditasjon og yoga prinsipper fra den østlige til den vestlige kulturer og fra åndelig utviklet kulturer som Oriental, indisk, tibetansk og gresk. Selv om de har forskjellige navn på typer av meditasjon og yoga de forplanter, disse teknikkene ofte har lignende mål og trinn. Her er noen forskjellige og viktige typer yoga og meditasjon som ble praktisert i den gamle verden, men likevel overlever og gitt noen moderne vrier today.Prayer Meditasjon regnes som en av de eldste og mest effektive typer yoga eller meditasjon, for ikke å nevne mest grunnleggende prosessen med å koble innenfor ens indre, så vel som de omkringliggende, og forholdet mellom de to. Dette er ikke overraskende siden alle religioner i verden har omfavnet en form for meditasjon som en viktig prosess i forståelse og oppnå sine åndelige mål. Enten det er en enkel bønn, en sang eller et mantra, er bønn den enkleste, enkleste og mest tilgjengelige yoga og meditasjon man kan utføre når som helst. En av de mest populære typer meditasjon og yoga er Mindfulness meditasjon. Det er en meditasjonsteknikk hvor man fokuserer på feltet eller bakgrunn og omfavne alle oppfatningen rundt det feltet. I mindfulness meditasjon, personen er opplært til å ha et åpent fokus for alle de inter-relaterte sanser som kommer fra nærmiljøet mens konsentrere seg om en samlende objekt eller en stiftelse for å kanalisere alle de andre sansene som blir absorbert eller experienced.In kontrast til mindfulness meditasjon er Konsentrasjon Meditasjon, hvor man kanaler all energi og fokus på ett bestemt objekt eller emne, blokkerer alle distraksjoner rundt. I konsentrasjon meditasjon, har den personen oppmerksomhet på en enkelt bestemt fokus på tanken, noe som kan være en bønn perle, eller en tanke-baserte anker for konsentrasjon som et mantra eller repeterende prayer.While konsentrasjon meditasjon trener sinnet til å ta ut alle vedlegg utover selv å utvikle fullt selvbevissthet, oppfordrer mindfulness meditasjon sinnet til å gjenkjenne elementer utover selv å være i stand til å vite hele selv som en grunnlov for alle de andre elementene
By:. Arlene Myers |