Mestring med kravene fra den moderne verden - som håndterer flere jobber , kommuniserer på tvers av ulike tidssoner , og klemme så mange aktiviteter på en dag kan bringe våre stressnivå å sveve langt utover det vi kan håndtere. Resultatet kan være alt fra enkle tretthet til alvorlig depression.If alle disse selvhjelpsbøker om busting stress og belastninger av multivitaminer og energi boosters synes ikke å hjelpe dine følelser i det hele tatt , kan du gå glipp av en enkel , no- pris betyr å bekjempe stress og press - meditation.Meditation er en form for mental disiplin der man setter til å regulere nivået av tanker fra den refleksive modus (vanlig konvensjonell tenkning modus) inn i en mer dypere og dypere nivå ved å fokusere . På denne måten alle de omkringliggende tanker og bekymringer visne inn i bakgrunnen , oppmuntre en mer meningsfylt og festet bevissthet på objektet av fokus , vanligvis ens self.the vitenskapelige og religiøse synspunkter er enige om at meditere er både en " lyn " og en " opplysende "opplevelse. Faktisk er meditasjon i sync med fysisk avslapning , sinn invigoration og åndelig ro som faktisk er de uvurderlige skattene man kan oppnå i en lifetime.There er mange meditasjonsteknikker som man kan bruke , fra enkle trekk at du kan utføre hjemme for 15 minutter , til strukturert positurer som blir undervist i meditasjon klasser som kan kjøre i flere sessions.One kan også innlemme meditative rutiner inn i dine daglige aktiviteter . Selv enkle gange kan være meditative - med fokus på hvert trinn , disiplinere kroppen til å utføre nåde og milde trekk i hvert skritt og blir rett og slett i fred om hele øvelsen er allerede en effektiv måte å praktisere meditation.Likewise , enkle aktiviteter som å høre en meditasjon CD og lese meditasjon bøker er gode måter å starte på veien til høyere meditasjon nivåer
By: . Arlene Myers |