Alle av oss er under enorm belastning i disse dager. Stress hilser oss daglig i ulike former. Det kan være i form av arbeidspress, udekkede tidsfrister, press fra det sosiale liv og møte sine krav, økonomiske krav, osv. Når hele verden prøver å takle virkningene av finanskrisen over hele verden som resulterer i tap av arbeidsplass, jobbusikkerhet, økonomisk usikkerhet, alle av oss er overbelastede. Vi vil være i stand til å ta bare en viss mengde stress før vi bryte sammen. Vi trenger ekstra støtte for å oppnå motstandsdyktighet mot stress. Vi kan hjelpe oss ved å sette av noen minutter hver dag for meditasjon. Selv meditasjon er en effektiv måte å bekjempe stress, ikke alle av oss innser viktigheten av meditasjon. Tilbring tid på å lære om meditasjon og dens fordeler før du setout å meditere. Diskutere med folk som allerede vet om meditasjon og folk som er å meditere, og de vil være i stand til å gi deg praktisk veiledning om meditasjon, som ikke finnes andre steder så lett. Meditasjon har sine røtter i Yoga og Buddhismen, spesielt Zen form for buddhisme. En av de tingene som du bør lære er ulike pusteteknikker. Alle mestere i meditasjon vekt på viktigheten av å mestre vår pust vaner. Det er mange pusteteknikker som hjelper oss å oppnå høye nivåer av konsentrasjon i meditation.You kan også få hjelp fra en kjent meditasjon forum eller community der folk deler sine erfaringer og tanker om meditasjon. Det er mange selvhjelpsgrupper tilgjengelig på nettet som vi kan gjøre bruk av for å effektivt lære meditasjon. Meditasjon hjelper oss å kontrollere følelser og håndtere dem på positiv måte uten å undertrykke det. Det hjelper oss også blitt en selvbevisst person. Svært ofte, kjører vi inn personlighet relaterte problemer fordi vi mangler selvbevissthet og vi vet ikke hvem vi egentlig er. Meditasjon hjelper oss å komme i kontakt med vårt indre, og dette hjelper oss å håndtere enhver situasjon på en sammensatt måte uten å bli opphisset. Vi er i stand til å forbli rolig og nyte fred, selv midt i svært stressende situasjoner. En av de beste online fora på meditasjon er 7meditations.com. Her kan du finne svært nyttige ressurser på meditasjon, pusteteknikker, Zen, buddhisme, etc. Du vil være i stand til å diskutere med andre som deler de samme interessene. Du vil være i stand til å snakke med ulike mennesker om meditasjon i dette forumet og få nyttige tips og veiledning om meditasjon og pusteteknikker. Du kan legge inn spørsmål og tvil om mekling og få umiddelbar veiledning. Du kan også dele dine synspunkter og erfaringer i denne selvhjelp forumet. Dette er et gratis forum som alle av oss kan ha nytte. Vi vil være i stand til å samle all informasjon om meditasjon i dette forumet gjennom nyttige diskusjoner med andre. Hvis vi må lære alt av oss selv ved å lese bøker om meditasjon, vil det ta oss lang tid å forstå og å komme inn i riktig meditasjon. Vi kan dra nytte av erfaringene fra de andre ved å gjøre bruk av dette forumet
By:. Hans Guston