Som tempoet i livet øker og vi alle føre travlere og travlere liv slik vi har en tendens til å overse både vår fysiske og mentale helse, slik at vi i dag er alle som lider av stress til en viss grad . Det er kanskje ikke overraskende derfor at vi er å snu mer og mer til tiden æret kunsten meditation.As et resultat av sin lange registrering av effektivitet, meditasjon i dag blir utført ikke bare å stille sinnet og lavere stress, men også å forholde seg til et bredere spekter av fysisk conditions.There er flere fysiske fordeler å være avledet fra meditasjon som senker pulsen og dermed press på hjertet, reduserer nivået av det "stress" kortisol og andre kjemikalier i kroppen som er knyttet til stress og reduserer antallet av frie radikaler i legemet, slik ytterligere bidrar til å senke blodtrykket. Meditasjon forbedrer også oksygenstrømmen i lungene for å hjelpe pusting, og kan til og med økende nivåer av DHEA av for å redusere aging.As langt som dens psykologiske fordeler, minsker meditasjon angst og irritabilitet og øker hukommelse og derfor evnen til å lære. Følgelig er det også resulterer i et positivt syn på livet og gir deg en følelse av ungdommelighet og rejuvenation.A få andre merkbare fordeler meditasjon øvelser inkluderer:. * Produserer en samlet avslapning av ikke bare sinnet og kroppen, men også for din sjel * bistå med helbredelse av ulike sykdommer som det er en sammenheng mellom den fysiske tilstanden og den følelsesmessige tilstanden til den lidende. * Påvirker en åpning inn i 'indre' og dermed frigjøre vår naturlige kreativitet. * Gir en forbedring av vår medfødte selv- tillit som fører til en sterkere og mer dominerende følelse av viljestyrke. * generere en økning i nivåene av energi som gjør det lettere å takle påkjenningen av livet. * produsere en større evne til å takle en rekke begivenheter og avhengighet som strekker seg fra alkohol og tobakk å narcotics.And slik at listen kan gå av og on.Just som alt annet men meditasjon er en mektig kraft for godt hvis det brukes på riktig måte, men det kan også føre til mer problemer enn det løser hvis den ikke brukes riktig. Nøkkelen er derfor å vite nøyaktig hva guidet meditasjon kan gjøre, og for å sikre at du lærer praktisering av meditasjon før du legger daglig meditasjon i din normale mønsteret av livet
Av:. Donald Saunders