Jeg var på retrett på en trappistklosteret dypt i Ozark-fjellene den dagen jeg gikk med Jesus. Jeg hadde vært å studere og meditere hele morgenen når jeg våget seg ut utover portene, ned til der den asfalterte veien slutter. Jeg vandret forbi de høye furutrær, opp gresskledd sti med lyden av elven kjører under, dypt inn i skogkledde åser hvor jeg ærlig for redd for å gå alene. Og hele veien, trygg og tilfreds, jeg gikk med Jesus. Det overrasket meg, det forundrer meg fortsatt. Hans nærvær var ekte og varm, full og øm. Jeg ble dypt forbundet, elsket og akseptert. Det var en velsignelse og en gave, dyrebart for meg. En invitasjon til Journey of MeditationYou tror kanskje meditasjon handler om å være alene. På noen måter er det, siden meditasjon skjer i oss, og du må snu tankene bort fra omverdenen til å gjøre det. Men meditasjon er til syvende og sist en måte å koble til, en reise inn i det sanne hjertet av kjærlighet og aksept. At samfunn med Ham som er vårt hjerte sanne hjem er det ultimate poenget med reisen av meditasjon. For noen kan meditasjon føler seg merkelig, eller til og med skremmende. "Hva skal jeg gjøre?" Vi bekymre. "Jeg vil bli lei og rastløs, tom innvendig." Men du trenger ikke mediterer for å finne noen hemmelig åpenbaring, noen uoppdaget perfeksjon i deg selv, så du trenger ikke å bære eventuelle byrder. Meditasjon kan du bare åpne hjertet ditt, for å tillate ham å snakke med deg, komfort og fornye deg. Du kan stole på ham til å koble! Alt du trenger å gjøre er å være stille. Men stillheten er vanskelig også. Mange av oss er fanget i støy i våre egne hoder, og de fleste av oss er redd for å forlate den lyden bak. Og selv om du ønsker å prøve meditasjon, kan det hende du tror du er for anspent eller ditt sinn er også fylt med tanker å noen gang være i stand til å meditere. Du er ikke alene - alle har skravling og hodet støy. Den ukjente munken som skrev Cloud av Unknowing, en kristen meditasjon klassiker fra det 14. århundre, slet med uønskede tanker selv etter mange år med å praktisere meditasjon. Du kan forvente tankene til å vandre; bare erkjenne dem, og gå videre. La ballen inn practiceThere er mange måter å begynne meditasjon. Pusting er den mest grunnleggende meditasjonsteknikk, og for noen er det den enkleste. Bare sitte stille, og legge merke til pusten. Forskning viser betydelige reduksjoner i angst og depresjon fra bare 10 menuetter en dag med å sitte stille og fokusere oppmerksomheten på pusten din. Skriften meditasjon er en bane kan komme naturlig til deg. Og i meditasjoner etter bibelstudium, kan Gud velsigne deg med fantastiske bilder av hans kjærlighet og tilgivelse, utdype ditt forhold til Ham. Christian meditasjon opptak er en annen måte å begynne meditasjon. Christian meditasjon CDer gi hjelp og oppmuntring som du lærer meditasjon prosessen. Christian meditasjon er noe mer - og ikke mindre - enn å tilbringe tid med Gud. Det er mange måter å begynne meditasjon, og hver sti forankret i et ønske om tettere fellesskap med ham er en bane han vil ta å møte deg
By:. Deborah Kukal, Ph.D.