En ny vitenskapelig studie utført ved University of Kentucky College of Medicine gir ytterligere bevis på at personer med høyt blodtrykk kan finne lindring gjennom meditasjon-men studien fant også at ikke alle former for meditasjon er like effektive. Studien sammenlignet funn fra forskning på flere kjente typer av meditasjon og avslapping praksis, og funnet ut at den eneste mind /body praksis som produserer betydelige endringer i blodtrykket er Transcendental Meditasjon technique.According til en definitiv ny meta-analyse av 107 tidligere studier om stress reduksjon programmer og høyt blodtrykk, publisert i American Journal of Hypertension (21 Vol., 3: 310-316), ble Transcendental Meditasjon teknikk funnet å produsere en statistisk signifikant reduksjon i høyt blodtrykk-en effekt ikke funnet med andre former for avslapning, meditasjon, biofeedback eller stress management.Significant Reduksjon i Blood PressureThe ny meta-analyse anmeldt randomiserte, kontrollerte studier publisert i fagfellevurderte vitenskapelige tidsskrifter i løpet av de siste tiårene om stress reduksjon og avslapping metoder som brukes av deltakerne med høy blodtrykk. Blodtrykk forandringer gjennom Transcendental Meditasjon teknikk inkludert gjennomsnittlig reduksjon på 5,0 poeng av systolisk og 2,8 interessante diastolisk blodtrykk, endringer som var statistisk signifikant, ifølge gjennomgangen. Disse endringene forbundet med Transcendental Meditasjon praksis var i samsvar med andre kontrollerte studier som viser reduksjon i kardiovaskulære risikofaktorer, forbedrede markører for hjertesykdom, og reduserte dødelighet blant deltakerne i Transcendental Meditasjon program.Transcendental Meditasjon "tilsvarer å legge en andre hypertensive agent" " omfanget av endringer i blodtrykk med Transcendental Meditasjon teknikken er minst like stor som endringene funnet med store endringer i kosthold eller trening som leger ofte anbefaler, "sier Dr. James Anderson, hovedforfatter av studien. "Men Transcendental Meditasjon teknikken ikke krever endringer i livsstil. Dermed mange pasienter med mild hypertensjon eller prehypertension kan være i stand til å unngå behovet for å ta blodtrykket medisiner-som alle har uønskede bivirkninger. Personer med mer alvorlige former for hypertensjon kan . kunne redusere antall eller doser av deres BP medisiner under veiledning av sin lege "Dr. Anderson uttalte videre:" Legge Transcendental Meditasjon handler om tilsvarende legge til en ekstra hypertensiv middel til ens nåværende regiment, bare tryggere og mindre plagsom. "Redusert risiko for hjerteinfarkt og StrokeAnderson la til at langsiktige endringer i blodtrykk i denne størrelsesorden er forbundet med minst en 15 prosent reduksjon i forekomst av hjerteinfarkt og hjerneslag." Dette er viktig for alle fordi hjerte-og karsykdommer er nummer én dødsårsak i USA og over hele verden, "Anderson sa. Studiens biostatistiker, Maxwell Rainforth, assisterende professor i fysiologi og helsestatistikk ved Maharishi University of Management, sa meta-analyse brukes state-of-the-art statistiske metoder for å vurdere 107 publiserte studier innen stressreduksjon, avslapping og blodtrykk. "De tjuetre separate studier som inngår i den endelige analysen møtte kjente kriterier for høy vitenskapelig kvalitet. Det vil si, brukte disse studiene gjentatte blodtrykksmålinger og deltakerne ble randomisert til enten en stressreduksjon teknikk eller placebo-type kontroll i minst åtte uker. Dataene vi brukte alle er publisert i fagfellevurderte vitenskapelige tidsskrifter, "Rainforth said.Side Fordeler med TM vs bivirkninger av drugsAccording til Dr. Robert Schneider, direktør for Institute of Natural Medicine and Prevention og medforfatter, dette strengt gjennomført meta-analyse viser at Transcendental Meditasjon teknikken er utpreget effektive i forhold til andre vitenskapelig studert teknikker i å senke høyt blodtrykk. "For de 100 millioner amerikanere med forhøyet blodtrykk, her er en vitenskapelig dokumentert, men likevel enkel og lett måte å senke blod trykk uten narkotika og skadelige bivirkninger. I tillegg relaterte studier viser et integrert sett av positive 'side fordeler,' som redusert stress, redusert hjertesykdom nivåer og lengre levetid med denne teknikken for å gjenopprette balanse i det kardiovaskulære systemet, sinn og kropp, "Schneider said.Overturns en tidligere studie på meditationThe ny meta-analyse ble co-skrevet av forskere ved University of Kentucky College of Medicine, i Louisville, og på NIH-finansierte Institute of Natural Medicine og forebygging ved Maharishi University of Management i Iowa.According til Dr. Anderson ble resultatene fra denne nye studien tilbakevise en juli 2007 rapport sponset av Agency for Healthcare Research og kvalitet og NIH-Nasjonalt Senter for komplementær og alternativ medisin, som konkluderte med at det meste av forskningen på meditasjon er lav kvalitet, og fant lite bevis for at noen spesifikk stressreduksjon effektivt senker blodtrykket. Den nye meta-analyse identifisert alle av høy kvalitet meditasjon studier publisert gjennom 2006 og grundig analysert sine resultater, som den forrige regjeringen rapport unnlatt å gjøre. Anderson sa den nye meta-analysen omfatter bare gode studier på alle . tilgjengelige stressreduksjon intervensjoner Studiene på Transcendental Meditasjon teknikk ble utført ved fem uavhengige universiteter og medisinske institusjoner, og de fleste av dem ble finansiert av konkurransedyktige tilskudd fra National Institutes of Health
By:. Gary Kaplan, MD, Ph . D.