Meditasjon er sunt, trygt og rimelig. Faktisk er det gratis. Den eneste kostnaden du har er en meditasjon matte, som ikke er spesielt nødvendig i alle fall fra min erfaring. Meditasjon har eksistert i 5000 år, og var opprinnelig en åndelig del av yoga.Scientific forskning av hjernebølger viser at meditasjon kan virkelig forbedre helse og velvære for en person. Nevrologer fant at personer som mediterer kan forskyve hjerneaktiviteten til forskjellige områder av hjernen. Denne type forskyvning reduserer effektene av stress-og angst. Det er derfor disse menneskene er lykkeligere og roligere enn before.the fordelene ved meditasjon kan bli benyttet av av alle som bestemmer seg for å praktisere denne kunsten. Det er mange misforståelser knyttet til meditasjon som det er eksklusivt for folk som er på et åndelig søk, eller at den er opptatt av å fokusere eller konsentrere seg. Meditasjon er ikke konsentrasjon, selv om konsentrasjonen kan være et biprodukt og fordelen av meditasjon. Meditasjon hjelper lindre hverdagens stress og sies å aktivere meklere å komme i kontakt med det store reservoar av energi som alle holder på midten av being.The helsemessige fordelene ved meditasjon er forbløffende. Den enkle handling å puste riktig i meditasjon (og resten av tiden, når du utvikler en vane) massasjer og slapper våre muskler og organer. Dette fører til at chi til å flyte lettere gjennom kroppen vår, rensing og foryngende det. På dypere nivåer kan vi bruke meditasjon til å fokusere mer energi på spesifikke organer eller muskler til å hjelpe rense dem av sykdom og stress.You kan bruke meditasjon sesjoner for å konsentrere seg om en bestemt del av kroppen din. Når du konsentrerer tankene dine, vil du begynne å føle de helsemessige fordelene ved meditasjon jobbe seg gjennom i hvilken del av kroppen du skal konsentrere seg om. Utrolig som det kan høres, er det bare å konsentrere seg om én del av kroppen din vil øke flyten av blod (og dermed oksygen og andre viktige næringsstoffer) til at kroppen part.Meditative praksis kan også hjelpe folk å takle sin nød når de opplever store perioder av stress. De negative effektene av livet skiftende episoder som tapet av en kjær eller en skilsmisse kan reduseres gjennom meditasjon. Dette kan tilskrives en av fordelene ved meditasjon som innebærer en økning av produksjonen av serotonin i hjernen. Studier indikerer at forhøyede serotonin nivåer kan bidra til å forbedre en persons moods.The fordelene ved meditasjon også få et håndtak på dine følelser. Mye av tiden vi la våre følelser kjøre våre liv, men vi må innse at de fleste av disse negative følelsene kommer fra tvangstanker om fremtiden eller fortiden. Fortiden er over og vi har ingen umiddelbare kontroll over fremtiden så folk trenger å lære å være tilstede for å få bevisst, eller i kontakt med sitt indre, sanne selv
By:. Hutch Peter