Meditasjon er et begrep som refererer til Yogisk meditasjon som oppsto i India. Yoga meditasjon har siden blitt bearbeidet av mange andre kulturer. Det finnes utallige meditative teknikker som fremmer åndelig bevissthet, selvutvikling og avslapping. De positive effekter på kropp og sinn er mange - for noen dyp avslapning brakt gjennom meditasjon er så kraftig at en femten minutters økt kan være så gunstig som flere timer med sleep.the Hjernen består av to regioner som kontrollerer ulike aspekter av sinnet. Den venstre siden av hjernen regulerer tale, logikk, analytiske evner, resonnering og andre viktige mentale ferdigheter. På høyre side av hjernen regulerer kreativ, kunstnerisk type ferdigheter. I den vestlige verden har vi en tendens til å være mer venstre hjernen orientert. Meditasjon kan bidra til å bringe disse to regioner av hjernen i balanse, noe som resulterer i bedre følelsesmessig stabilitet, selv-aksept og disiplin. Når du sover hjernen produserer en alpha wave - en type hjerne bølge som beroliger kropp og fylles fysisk, mental og emosjonell energi. Studier har vist at hjernen produserer også en lignende bølge mønster når du går inn i en meditativ tilstand, men effekten er kraftig intensivert. Nå vet du litt om fordelene ved meditasjon er jeg sikker på at du ønsker å gi det et forsøk. Nedenfor er en rask, enkel teknikk som du kan øve og lære i komforten av ditt eget hjem. Alt som trengs er litt fantasi og noen få minutter av din time.The Rainbow Meditasjon Du kan gjøre dette meditasjonsteknikk enten sitter, ligger eller står opp. Uansett hva som er mest komfortabelt for you.Begin ved å inhalere sakte og dypt inn gjennom nesen og puster i samme tempo om munnen. Gjenta dette pusteteknikk før du begynner å føle en bølge av velvære strømmer gjennom kroppen din. Når du har nådd denne tilstanden, lukk øynene mens du holder pusten sakte og steady.Imagine en liten regnbue foran deg, så nær at du kan komme ut og røre det. Som fingertuppen berører regnbuen kroppen blir lettere og lettere, til du føler deg like lett som en fjær. Den positive energien og skjønnheten av regnbuen blir ett med kroppen din som den forsvinner. Nå hele kroppen stråler den vidunderlige regnbuens farger. Fargene gradvis endre til kroppen stråler en ren rød glød. Fra hodet, helt ned til tærne, føler at kroppen fylles opp med styrke og energi. Du er nå full av styrke og energy.The røde gradvis endres inntil kroppen utstråler en ren oransje glød. Fra hodet, helt ned til tærne, føler at kroppen fylle opp med lykke og glede. Du er nå full av lykke og joy.The oransje gradvis endres inntil kroppen utstråler en ren gul glød. Fra hodet, helt ned til tærne, føler at kroppen fylles opp med intelligens. Du er nå full av intelligence.The gul gradvis endringer før kroppen stråler en ren grønn glød. Fra hodet, helt ned til tærne, føler at kroppen fylles opp med kjærlighet og vennskap. Du er nå full av kjærlighet og friendship.The grønn gradvis endres inntil kroppen utstråler en ren blå glød. Fra hodet, helt ned til tærne, føler at kroppen fylles opp med fred og ro. Du er nå full av fred og tranquillity.The blå gradvis endres inntil kroppen utstråler en ren indigo glød. Fra hodet, helt ned til tærne, føler at kroppen fylles opp med vennlighet og mildhet. Du er nå full av godhet og gentleness.The indigo gradvis endres inntil kroppen utstråler en ren fiolett glød. Fra hodet, helt ned til tærne, føler at kroppen fylles opp med skjønnhet og selvrespekt. Du er nå full av skjønnhet og selvtillit respect.Feel deg selv å bli en regnbue, full av alle farger igjen. Dine utsøkte farger strålte sterkt. Du blir større og større - så stor at du fyller opp hele rommet. Still deg vokse større, så store at du dekker hele huset, hele landet og til slutt før du dekker hele verden. Som du vokse seg større du sprer energi, glede, intelligens, kjærlighet, fred, godhet og skjønnhet til alle på jorden. Du fortsetter å vokse i alle retninger slik at fargene skinner gjennom hele universet. Dine farger og positive kvaliteter skinner ut og berøre hvert hjørne av space.You begynner å skille fra regnbuen og du er tilbake hjemme. Alle de fantastiske fargene i regnbuen kommer sammen for å danne en enkelt stråle av hvitt pulserende lys. Den hvite pulserende lyset stråler ned i kronechakraet på toppen av hodet ditt. Føler lyset løpe rundt kroppen din og konvoluttering ditt hjerte. Du er i ett med universet
By:. Jake Rhodes