Meditasjon er en av de beste tingene du kan gjøre for å bringe litt lindring til ditt sinn, din ånd og med din fysiske kropp. Det er en praksis som har vært med oss ​​i tusenvis av år, den gamle sivilisasjonen i India var ett samfunn godt klar over fordelene som tilbys av meditasjon. Vi i Vesten har kommet til en forståelse av meditasjon som et verktøy for å oppnå bedre mental og åndelig helse bare nylig. På av de mest effektive og enkle metoder for meditasjon (og for nettopp denne grunn, den mest populære) er Chakra meditation.The Grunnleggende om Chakra MeditationChakra Meditasjon er et middel for å finne en balanse mellom de syv energisentre i kroppen - disse er kjent som chakraene. Når disse energi sentre er riktig balansert, kan riktig energistrømmen gjennom kroppen oppnås. Vi skal kort forklare disse syv chakraene: 1. The Crown Chakra - som ligger på toppen av hodet, er dette Chakra som knytter seg til tanken vår, visdom, kunnskap og vår consciousness.2. The Brow (eller Third Eye) Chakra - dette Chakra ligger mellom øyenbrynene og gjelder element av lys, det vil si våre krefter persepsjon og visualization.3. The Throat Chakra - dette Chakra er funnet på undersiden av halsen og er knyttet til elementet av lyd. Dette Chakra er knyttet til vår evne til å kommunisere og vår kreative impulses.4. The Heart Chakra - funnet i midten av brystet nær hjertet, er dette Chakra ansvarlig for din evne til å elske og føle medlidenhet, samt styrende dine relasjoner. Dette chakraet er relatert til elementet air.5. The Solar Plexus (eller strøm) Chakra - ligger like ovenfor navlen, er dette Chakra knyttet til vår viljestyrke samt vår metabolisme. Dette chakraet er relatert til elementet fire.6. Den Sakral Chakra - like nedenfor navlen, gjelder dette Chakra til fysisk kjærlighet og våre generative organer, samt den kreative impulse.7. The Root (eller base) Chakra - Funnet ved foten av ryggraden, er dette Chakra ansvarlig for vår generelle fysiske helse, samt sikkerhet og velstand. Dette chakraet er relatert til elementet Earth.To refresh selv og bringe ting tilbake i riktig balanse, fungerer ingenting bedre enn det Chakra meditasjon. Hvis alle disse viktige energi sentre er i riktig justering, vil du nyte bedre helse, fysisk, mentalt og åndelig. Chakra meditasjon kan gjøre en stor forskjell mot å fremme bedre helse og et bedre liv for you.Chakra Meditasjon: - Den ProcessChakra Meditasjon består av tre teknikker: 1. Jordet - Denne teknikken har som mål å få deg til å føle fysisk koblet med jorden. Lukk øynene og visualisere en rot vokser fra kroppen din og inn i jorden under deg. Du må fokusere intenst for å gjøre dette successfully.2. Sentrering Teknikk - Ta noen dype åndedrag. Stramme og slappe av hver del av kroppen din, fra bunn til topp, visualisere deg selv slapper av mens du gjør det. Til slutt, visualisere sentrering et stykke keramikk på pottemakerens wheel.3. Avspenningsteknikk - Dette kan være noe som arbeider for å produsere den nødvendige tilstand av velvære for deg, men mange opplever at visualiseringsteknikker er best for å oppnå dette. Her er en enkel måte å utføre Chakra meditasjon: a) Sitt eller ligg i en komfortabel stilling. b) Lukk øynene og prøv å stenge ute ytre stimuli - du vil ha så få distraksjoner som mulig. c) Pust naturlig, pusten vil naturlig komme til riktig tilstand. d) Begynn å konsentrere seg om hver del av kroppen din fra tå til hode. Øyne fortsatt stengt, føler overflaten du sitter eller ligger på, luften rundt deg, visualisere dine omgivelser. e) Du kan finne dette vanskelig i begynnelsen, men bare la noen forstyrrende tanker går gjennom hodet ditt - de vil arbeide seg ut og forsvinne med praksis. f) Ikke hold bevisstheten tilbake, la det flyte som den vil gjennom body.Do din denne meditasjonen for så lenge som nødvendig når som helst på dagen
By: Paul.A.White
!