De fleste av oss lider av psykiske problemer, men i varierende grad. Selv om mental dårlig helse påvirker så mange mennesker, er det fortsatt ingen skikkelig definisjon på hva psykiske problemer er, og hvilke metoder for å komme seg. Det er rapportert at minst en i 10 unge mennesker, og rundt 1 av 4 voksne opplever psykiske helseproblem eller annen gang i sitt liv. Psykisk helse kan bety et bredt spekter av symptomer og lidelser - som depresjon, angst, selvskading, voldelige tendenser, schizofreni og ulike typer mani. De psykiske problemer kan utvikle seg til enhver tid i ens liv, og hver persons erfaring kan være unikt og kan vare fra noen uker til enda en lifetime.People lider av mental dårlig helse vil tenke, føle eller oppføre seg unormalt. Dette kan være forvirrende, ikke bare for dem, men kan påvirke sine relasjoner, deres arbeid eller utdanning, og deres sosiale liv. Å ha en psykisk lidelse kan skape vanskeligheter for alle familiemedlemmer, venner, og de menneskene de samhandler med. Psykiske problemer er vanligvis forårsaket av en rekke faktorer, inkludert sammenbrudd i et forhold, død av et familiemedlem eller en nær venn, mobbing, overgrep, skilsmisse, separasjon fra foreldre eller kjære, stress født av en persons nåværende situasjon. Psykisk helse kan skje plutselig uten forutgående indikasjoner eller få bygget opp over tid. Når folk først begynner å oppleve psykiske problemer de ikke kan være i stand til å fatte hva som skjer. I flere tilfeller har folk en tendens til å benekte at noe er galt med dem eller undertrykke informasjon. Sine grunner for å gjøre dette kan være forlegenhet, en følelse av skam eller frykt for andres reaksjoner. Det er ingen benekte det faktum at psykiske resulterer i sosial stigma. Husk at det er mye støtte tilgjengelig for å hjelpe folk komme seg fra psykiske problemer - i form av rådgivning, terapi, medisiner og behandling i sykehus. Forskjellige behandlinger er anbefalt for ulike typer psykiske lidelser. Med riktig støtte, vil de fleste mennesker med psykiske helseproblemer sikkert gjenopprette. Psykisk helse safter din energi, håp, ambisjoner og pågangsmot, noen ganger gjør det vanskelig å gjøre selv de vanlige dag-til-dag aktiviteter. Selv overvinne depresjon ikke kan være rask eller enkel, det er absolutt ikke umulig. Følelsen helt bedre kan ta tid, men du kan få det hvis du gjøre positive valg for deg selv hver dag og trekke på støtte fra dine kjære. Utvinne fra depresjon krever positiv handling, men å handle når du er deprimert er vanskelig. Noen enkle ting du trenger å gjøre er fysisk trening, spise riktig mat og vurdering jevnlig, sover minst i seks timer, går ut for turer i åpne områder, i samspill med sine kjære, unngå ensomhet, nekter å tenke negativt osv.. Du har sannsynligvis allerede vet at disse tingene vil hjelpe deg å overvinne depresjon, men å følge disse reglene er ikke lett når du er deprimert. Dette er Catch-22 situasjon for depresjon utvinning. Symptomene på depresjon som tretthet, motløshet, usammenhengende tankegang, og lav selvfølelse gjør det vanskelig å ta de nødvendige skritt for å bli frisk. En realistisk recovery plan innebærer derfor ta ansvar for de valg og endringer du har kontroll over, og unngå de tingene du ikke kan control.All former for psykiske lidelser lar seg behandle dersom pasienten får kompetent profesjonell omsorg. Psykologer er blant de lisensierte og høyt utdannet mental helse tilbydere med mange års erfaring studere depresjon og hjelpe pasienter komme seg fra den. Dessverre er det noen sosiale stigma forbundet med å søke hjelp for emosjonelle og mentale helseproblemer som følelser av depresjon ofte blir sett på som et tegn på svakhet snarere enn som et signal om at noe er ute av balanse. Personer som lider av mental helse som ikke søker hjelp lider unødig. Uuttalte følelser og bekymringer ledsaget av en følelse av isolasjon kan forverre mental helse. Viktigheten av å oppnå betimelig profesjonell helsehjelp er behovet for det eneste svaret for psykiske sykdommer
By:. Sharon Samraj