Syv Fordeler med meditasjon Det er mange grunner til at folk mediterer. Det er mange grunner til at folk mediterer. Noen gjør det for å slappe av, noen å få kontakt med sitt indre jeg og verden rundt dem, og andre gjør det for å vokse åndelig. Meditasjon har mange fordeler for de som praktiserer det både mentalt og åndelig så vel som fysisk. Mange forbinder meditasjon bare med sine åndelige eller følelsesmessige fordeler, men folk som mediterer også forbedre sin fysiske velvære. Loven av meditere setter kroppen i en avslappet tilstand og kan faktisk bidra til å avlaste noen fysiske problemer. Meditere senker oksygenopptak, hjertefrekvens, samt blodtrykk. Den dypt nivå av velvære oppnås ved å meditere er den perfekte rette for dem som lider skjema angst, depresjoner og til og med høyt blodtrykk. Det frigjør også spenninger i kroppen som kan hjelpe med muskel smerter og spenningshodepine. Å være i kontroll over kroppen din på den måten at meditasjon kan også bidrar til å bygge selvtillit og den samlede effekten er en av stressreduksjon og bedre humør. Her er sju fordelene ved meditasjon:? REDUSERE stress nivå. THE DEEP nivå av velvære oppnås ved å meditere ER DEN PERFEKTE LØSNING FOR DE lider av stress. ? Senke blodtrykket. Som et resultat av å senke stressnivået, fungerer det også å bidra til å senke blodtrykket.? Få en følelse av indre fred. Være i kontroll over kroppen din på den måten at meditasjon TILLATER bidrar også til å bygge selvtillit og den samlede effekten er en av stressreduksjon OG bedre humør. ? forbedre din hukommelse. Meditere bidrar til å styrke sinnet så vel med gjør det lettere å kontrollere tanker og fokusere på oppgaven.? FORBEDRET fysiske velvære. Loven av å meditere setter kroppen i en avslappet tilstand og kan faktisk bidra til å avlaste noen fysiske problemer. Meditere Senker oksygenforbruk, puls, SAMT blodtrykk? Økt evne til å lære. Meditasjon hjelper til å forbedre en persons konsentrasjon ikke bare når de er i en meditativ tilstand. Konsentrasjonsfaktorene teknikker som brukes og ferdigheter lært å meditere kan brukes til hverdag og hjelpe en person når de trenger en høy grad av konsentrasjon.? Redusert smerte. MEDITASJON også frigjøre spenninger i kroppen som kan hjelpe med muskel smerte og spenning HEADACHES.Overall, fordelene ved meditasjon kan du virkelig få kontakt med deg selv og finn ut hvem du er. Å vite hva du ønsker og hvordan du skal oppnå dine mål er en av de viktigste trinnene for å ta for å bli en oppfylt individ og banen til selv funnet er en som kan bli funnet gjennom meditasjon
By: Andrew Saari6 Andrew Saari6