Det er mange stressende situasjoner i dagens samfunn som kan la oss følelsen trekk og følelse strukket til våre kapasiteter. Med jobb, familieliv og alle de andre oppgaver som plager våre dager kan det være vanskelig å la det hele gå og finne fred. Men fred er akkurat hva kroppen trenger for å fungere skikkelig. Mange mennesker opplever at de ikke får sove om natten med alle sine ansvarsområder kjører gjennom deres sinn. Det er en måte å bringe fred til livet ditt, og det er gjennom meditasjon. Det er en praksis som går tilbake tusenvis av år og har hjelpe folk med å finne fred og trøst de trenger for å salve deres emosjonelle og fysiske sårene etter sine problemer. I denne artikkelen vil vi dekke det grunnleggende om meditasjon og hvordan det kan hjelpe deg å leve et bedre life.Is meditasjon en del av en religion? Ja, er meditasjon en del av mange religioner. De fleste forbinder meditasjon med buddhisme eller hinduisme, men i virkeligheten er det mange religioner som praktiserer en form for meditasjon. Det kan være katolikk som bruker hans eller hennes bønner som en måte å lindre stress og hjelpe dem å danne en dypere forbindelse til Gud. Selv folk som ikke er religiøse ofte praktiserer meditasjon som en måte å hjelpe dem slappe av og begynne å tenke klart om problemer som kan være plager deres lives.What er noen former for meditasjon? Oftest former for meditasjon er forbundet med ulike religioner som hinduisme, buddhisme, islam og til og med kristendommen. Men det er forskjellige måter at hvert skjema brukes. Den kinesiske Qi Gong bruker meditasjon som en måte å åpne opp Qi (Chi) og lar de naturlige energi linjer i kroppen til å flyte. Mange ganger selv innenfor en religion er det flere forskjellige former for meditasjon som brukes til å bringe fred og ro til brukeren. I hinduismen er det seks ulike former for meditative praksis at den troende bruker til ulike formål. De involverer ulike sittestillinger og ulike tanker som brukeren konsentrerer upon.How meditasjon kan lindre stress? Meditasjon er en fin måte å avlaste stress. Når sinnet og kroppen er full av stress ånd og sinn begynner å avta. Ved å anta en statisk stilling, eller ved hjelp av dynamisk meditasjon prinsipper, kroppen er brakt til bevissthet av brukeren. Du lar din pust til å komme under kontroll og begynne å erkjenne press og tanker som plager deg. Etter at du har erkjent den stressende situasjonen du lar tankene dine til å arbeide gjennom prosessen nøye. Du bare erkjenne problemet og deretter la tankene begynner å flyte. Hvis du bruker dette i forbindelse med avspenningstrening det hjelper kroppen begynner å slappe av og miste sin tenseness.What er de fysiske stillinger for meditasjon? Med hver annen form eller religion som lærer meditasjon som en av sine grunnleggende praksis kan du se at det er flere ulike posisjoner som er viktig i meditasjon prosessen. Her er noen av de fysiske stillinger som er viktige i de fleste meditasjon metoder: ryggraden, hendene, øynene, fokus og kryss legged sittende. Ryggen er ofte plassert i en oppreist stilling for å oppmuntre positiv åndelig energi å strømme gjennom legemet. Hendene er holdt i en rekke bevegelser som er sagt å påvirke bevisstheten. Øynene er vanligvis holdes lukket slik at utenfor forstyrrelser holdes ute. Fokuset er der du konsentrere deg internt på en eneste tanke, bønn eller din pust. Korset legged sittestilling er en som mange mennesker avviker på fordi ikke alle er komfortabel sitter i en meditativ posisjon for en lang periode. De bør være i en posisjon som gjør det mulig komfort, slik at de ikke blir plaget av fysiske smerter under concentrative periode
By:. Michael Selvon