Den varianter av meditasjonsteknikker er mange. De skiller seg fra kultur til kultur, men praksis er alle rettet mot det samme: å tømme tankene slik at man kan oppnå velvære. Fordeler fra meditasjon har alltid vært et come-on for de som prøver det for første gang. Som det allerede er etablert, gjør meditasjon underverker ikke bare for den fysiske kroppen, men for sinn og ånd også. Konvensjonelle meditasjonsteknikker inkluderer en rekke sittende og liggende posisjoner. Hinduistiske og buddhistiske meditative metoder bruker den burmesiske stilling, halv-lotus, eller fulle lotus stillinger, som er generelt varianter av å sitte med bena i kors på gulvet. Det er også anbefalt meditasjoner for å gjøre mens du går, slik at kroppen får en øvelse, også. Nedenfor finner du noen andre forslag til hvordan du kan meditere med hverdagen aktiviteter.Du kan også meditere mens du spiser. Dette er bra for dem som ønsker å gå ned i vekt. Som du begynner å spise, konsentrere seg, ta et dypt åndedrag. Ved å spise, konsentrere seg om måten du spiser, hvordan du tygger maten, måten du svelger den. Du kan også konsentrere seg om mat og hvordan det smaker. Når du gjør denne type meditasjon, innser du at du tar maten sakte. Av dette bidrar du fordøyelsessystemet i sitt arbeid. Gjør det veldig sakte. Du kan gjøre denne type meditasjon en gang om dagen, og etter noen uker, vil du finne det svært enkelt å tilpasse, og du vil føle deg mer avslappet. Du kan også meditere i objektene som du ser rundt. Du kan meditere på deres opprinnelse. Det kan være opphavet til et bord, en dør, en kopp, apparater eller noe som du ser. I denne type meditasjon, må du konsentrere deg om dette objektet, ta et dypt åndedrag, deretter konsentrere seg om hvordan det ble gjort. Ta for eksempel en bok, konsentrere seg om selve boken, om hvordan det er gjort, av hvem skrev den boken, når ble det publisert, som publiserte det, hva er de maskinene de brukes til å publisere det. Konsentrer deg om boken. Hvorfor gjorde forfatteren skrive det, hva er dens formål, hva er grunnen for deg å kjøpe den? Hvordan fant du boka? Det spiller ingen rolle hva som er svaret på det spørsmålet, bare konsentrere seg. Hvis tankene dine vandrer rundt eller hvis du når som helst finne det dumt og rart, bare ta tilbake din konsentrasjon. Du kan gjøre det i flere minutter, og når du er ferdig. Da må du uansett virksomhet eller plan du har for at day.You kan gjøre meditasjon ved å tømme tankene. Men du må ta oppmerksom på at denne type meditasjon kan være svært vanskelig, fordi alt rundt deg kan være distraherende. Du må ha for å konsentrere seg fullt ut. I denne type meditasjon, tømmer du de tanker i hodet, slik at du er klar med ut med noen objects.Whatever type meditasjon du bruker, hva som er viktig er at du konsultere legen din og samle den nødvendige informasjonen, for å sørge for at det vil ha stor nytte din helse. Husk, du gjør meditasjon for å føle deg bra det er derfor du må gjøre det på riktig måte. Alltid ta i betraktning din helse, fordi helsen er din største rikdom
By:. Ace Smith