Mennesker er av natur, visuelle. Kom til å tenke på det, når noen sier ordet elefant, vi faktisk ser i våre sinn et bilde av en elefant og ikke bokstavene ELEPHANT, ikke sant? På samme måte, våre erfaringer, særlig de som virkelig påvirker oss, bo i våre sinn. Dette er grunnen til at frykt, traumer og andre fobier også utvikle seg i våre sinn og mesteparten av tiden, vanskelig å håndtere. Det er derfor, hvis disse forholdene gjør sinnet målet, så løsningen bør også ligge i sinnet. Det er der meditasjon enters.Meditation slapper en persons sinn og kropp. I de fleste tilfeller er meditasjon og meditative øvelser brukes til å helbrede en person fra hans eller hennes traumatiske opplevelser. Meditasjon er en form for visualisering og fantasi som kan i stor grad påvirke en persons syn på livet. Videre, ifølge Dr. Joan Borysenko av Harvard Medical School, kan meditasjon føre til sammenbrudd eller tørke bort av tidligere erfaringer som barnemishandling og traumer, og i retur erstatter dem med gode og behagelig minner. Meditasjon også flom sinnet eller skaper bilder som er nyttige i behandling og konfrontasjon av døden, vilje til å tilgi, lav selvtillit og frykt. Meditasjon er veldig viktig og hjelper mye på det psykologiske aspektet i livet vårt. Meditasjon er også gjort når en person er deprimert eller stresset. Stress og depresjon kan være i mange former, for eksempel hjelpeløshet, mangel på håp, mangel på tillit, og mange andre. Faktisk viser undersøkelser at folk som gjør meditasjon øvelser når de er deprimerte føler seg bedre etter vanlige økter. Ifølge dem, er det en følelse av lettelse når de mediterer. Dette er fordi, ifølge enkelte studier, senker meditasjon kortisolnivået i kroppen. Kortisol er et stresshormon som naturlig øker antallet når en person møter stress. Senke nivået av dette hormonet vil gjøre en person mer avslappet og stress-free. Den regulerer også balansen i kroppen og påvirker arbeidet i nervesystemet på en fordelaktig måte. Dessuten gjør meditasjon vår pust sakte, slik at kroppen vår bruker oksygen effektivt, og slik at våre systemer for å fungere well.Meditation, i klartekst betyr bare tømme tankene. Uønskede tanker er faktorer som tette våre sinn og kan også endre vårt perspektiv på livet. Faktisk bør våre erfaringer og reaksjoner alltid være tankene over saken, om hva den vanlige klisjeen sier. For eksempel folk si at sykdommer, de fleste av dem, er alle i tankene. Som en person mener han er syk, vil han snart manifestere symptomer på illness.We må alltid vokte våre sinn og tanker, fordi det er her vi ser ting som i stor grad påvirker vår fysiske kropp. Så hvis du føler at din mentale tilstand er ikke greit, og det er fortsatt noen ting i det siste at du må legge til side, da meditasjon kan være svaret. Tømme tankene i dag og fylle dem med dem med tanker om en bedre fremtid
By:. Ace Smith