meditasjon er en disiplin der man forsøker å komme forbi den betingede, "tenker" sinn inn i en dypere tilstand av avslapning eller bevissthet. Det innebærer ofte å snu oppmerksomheten til ett referansepunkt. Meditasjon er anerkjent som en del av nesten alle religioner, og har vært praktisert i over 5000 år. Det praktiseres også utenfor religiøse tradisjoner. Ulike meditative disipliner omfatter et bredt spekter av åndelige og /eller psykologisk praksis som kan vektlegge ulike mål - fra oppnåelse av en høyere tilstand av bevissthet, til større fokus, kreativitet eller selvbevissthet, eller rett og slett en mer avslappet og fredelig stemning. Vennlig levert av WikipediaNow vi har 'offisielle' definisjon ut av veien la oss virkelig kuttet til chase.When mange mennesker tenker på meditasjon de umiddelbart trylle frem et bilde av en skjeggete mann som sitter cross legged på toppen av et fjell eller eremitt som i en berg side hule. Denne skjeggete mannen er allvitende nærvær - "Hva er meningen med livet" han er en av de få som vet svaret på den tiden hedret spørsmålet Vel jeg er lei for å skuffe deg. Mens jeg er sikker på at det er folk som jeg har beskrevet ovenfor, de fleste mennesker som mediterer er de samme som deg og I. Personer som er involvert i liv og arbeid, men samtidig søker mer ro og calm.How mange ganger har du hørt følgende uttrykk: for stressende, chill out, ta deg tid, trenger å slappe av? Vi fører svært travle, aktive liv. Men våre kropper og sinn tåler bare så mye av disse følelsene. Etter en stund, når hver enkelt av oss et metningspunkt, og resultatene blir ubehagelig i beste fall, for noen kan det være uutholdelig, selv uutholdelige. Vi må finne en måte å avlaste oss av disse byrdene. Som eremitt på fjellsiden hule ville si "svaret er i oss alle". Fleste mennesker har meditert, enten de innser det eller ikke. Når du er engstelig før en test, nervøs for å fly, lider et panikkanfall for å nevne noen scenarier. Det første rådet av medisinsk personell det å konsentrere seg om pusten din. Dette bidrar til å regulere hjerterytmen din mens på samme tid det bidrar til å roe sinnet chatter.This er grunnleggende meditation.When du begynner å meditere på en regelmessig basis, vil du føle en følelse av løsrivelse fra dine omgivelser, rolig, avslappet, rolig. Til tider følelser kan kjøre forbi deg under meditasjon, for eksempel plutselig bli tårevått uten grunn. Men du kan være sikker på at det er en grunn for disse følelsene, selv om det kan ha blitt begravd dypt inne i lengre tid. Det er alltid en grunn. Du vil generelt føler seg mer avslappet i dag til dag rutiner. Du vil ikke stige til sinne eller bli stressende så easily.This skifte inne vil også bli tydelig for andre rundt deg. De vil merke at du virker roligere, mer kontroll. Du finner indre peace.If bare flere mennesker tok opp meditasjon, bare forestille oss hvordan verden ville være som
By:. Lisa.C.Moore