I dagens 21. verden av faced tempo hektisk leve med så mange tidsbesparende gadgets vi fortsatt, har en tendens til å finne oss selv med mindre og mindre tid til å gjøre det vi egentlig ønsker og viktigst trenger å gjøre. Disse tidsbesparende gadgets, rask mat, og rask forberede TV middager få oss til å glemme akkurat det vi lever for. Livet passerer oss raskt, og vi våkner opp en dag innser måneder eller år har gått oss av noe som resulterer i følelsen presset av livet selv. Stress dreper mange mennesker med hjerteinfarkt og andre relaterte plager som kommer fra den. The never ending jage etter rikdom, for å holde tritt med den velkjente klipp eller bare holde hodet over vannet fører til enorme stress, og aldri slutter følelser av trykk. Ofte du føler at det er alltid uferdige forretninger med aldri nok tid igjen til å gjøre det in.Below er noen fornuftige måter som du kan følge for å bremse ned og ta tilbake kontrollen over livet ditt, og det er opp til deg å implementere dem selv, som ingen kan gjøre det for you.Firstly Slow deg ned litt og begynne å få kontroll: 1. Sett deg ned og lage komplette lister over ting som må gjøres i livet ditt. Disse kan være av dagens problemer du har til ansikt, uferdige oppgaver, steder du trenger å gå til eller ønsker å gå til og ting du ønsker å accomplish.If du er svært stresset, så når du sover, prøver bevisstløs å sortere gjennom disse problemene og det er derfor du ende opp med mareritt og vonde drømmer, å endelig våkne un-uthvilt. Hvis strategier er ned på papiret hjernen din vil bli mer avslappet på grunn av den rekkefølgen du har satt som din underbevissthet vil realisere, og du vil få en god natts sleep.Get et minimum av trening selv om du hater det: to. De fleste mennesker hater øvelsen perioden! Kroppen din trenger det enten du liker det eller ikke, og det er avgjørende for god helse. Dette betyr ikke gå til et treningsstudio, men rett og slett ta seg tid til å gå ned til hjørnet kafé i stedet for å kjøre, eller vandre rundt blokken med hunden din. Høyre, hvis du har gym medlemskap at du tok med gode intensjoner som har falt bort, selv gå dit en gang i uken kan være gunstig i å hjelpe deg å slappe av og få deg en liten verdi for pengene minst like godt. Dette vil forbedre hjernens funksjon, blodsirkulasjon, samt hjelpe deg å sove bedre om night.Have en god latter til de-stress: 3. Når sist hadde du en virkelig god latter som gjorde tårene renne ned ansiktet og magemusklene verke? En av de beste måtene å gjøre dette på er å ansette en god komedie DVD eller to og sitte ned med en bolle med popcorn og litt snacks uten å bli stresset vil du få pounds! Les noen gode Joke bøker, tegneserier eller se noen TV sitcoms er alle en god hjelp av en god latter som er viktig å slippe stress. Ler gjør at du glemmer dine påkjenninger, slappe kroppen din, og tenne din sans for humor som kan være avtagende etter press du står overfor hver day.Eat rikelig med frukt og rå grønnsaker i en salat med måltider ofte: 4. Så alle holder forteller deg dette, men du er for opptatt til å lage et skikkelig måltid likevel?. Men egentlig, hvor mange av oss opplever at vi bare ikke stikke til et saftig eple, pære eller en selleri pinne lenger. For opptatt akkurat med alt annet gjør spiser mest usunt. En frisk salat eller stykke frukt kan hjelpe avgifte kroppen og erstatte tapte vitaminer fra usunn spise av rask mat i en hektisk hverdag. Så prøv og gjør en innsats for å ta noe sunt å jobbe med deg. Vitamin kosttilskudd er bra, men fersk mat fra naturen er unbeatable.Try å slutte å bekymre deg og dvele ved ting du ikke kan endre: 5. Ta deg tid til å analysere akkurat hva det er du er foruroligende om og om det kommer til å endre noe ... Selv gå så langt som å skrive ut dine worst case scenarier for IF, IF, hvis hva som ville skje hvis. Å sette ting i nytt perspektiv gjør dem ser mye mindre engstelig, og det er også et kjent faktum at 90 prosent av det vi bekymre aldri egentlig skjer, eller hvis den gjør o det var ikke så ille som hva bekymre gjorde det synes å være. Den som og hva, og hvorfor stadig problemer eller problemer du arbeider med er en del av livet, og ingen tvil om hvem du skal håndtere å løse disse problemene er også menneskelig og har samme slags concerns.Try og Think positive tanker hele tiden : 6. Dette er noe du har hørt mange ganger uten tvil. Dette er et annet aspekt som har vist seg å forbedre alle aspekter av livet ditt du er opptatt med. Å ha en positiv holdning, selv i de verste situasjoner som ikke bare gjør deg bedre, men påvirker de rundt deg også. Så snart en negativ tanke sniker seg inn, bombardere den med positive scenarier, vil resten ta vare på seg selv. Heller se på den lyse siden av alt! Følg ovenfor liv skiftende avstressende tips og, ja de kan være liv i endring fordi du kan begynne å leve et mer tilpasset liv og begynne å gjøre ting som gjør livet mer av en fornøyelse. Ikke alltid skylde penger eller mangel på det på din nåværende omstendigheter eller påkjenninger. Det er også elendig stressa rike folk der ute med sine egne kors å bære. Penger kan gjøre ting enklere sikker, men er ikke alltid, være alt, og gjøre hele livet. Forenkling og un-fylle livet ditt litt kan gjøre det mer moro i seg selv. Vi bør alltid huske på at vi alle har en begrenset tid på jorden. Se deg rundt og nyte verdens severdigheter lyder og små gleder som er i overflod og gratis! Leve livet til det fulle og alltid gi deg selv tid til å virkelig gjøre det verdt å leve. Andre rundt deg vil også ha nytte, og du vil leve lenger fordi du er mindre stresset
By:. Richard Lifeswayz