Mange ser meditasjon som noe som er "new age" eller "alternativ". Ingenting kunne være lenger fra sannheten. Meditasjon, som har blitt mer og mer populært de siste årene, er faktisk en tapt kunstform, som har vært praktisert i tusenvis av år. Så, hvordan kan den tapte kunsten meditasjon forbedre ditt liv? 1.Through meditasjon, kan du bygge tillit. Den beste måten å bygge tillit med meditasjon er gjennom guidet meditasjon, noe som betyr at du bruker en innspilling for å lede deg gjennom meditasjon prosessen. Mens dette skjer, blir de innspilte meldinger faktisk bygge opp din selvtillit. Det er helt utrolig. 2.With meditasjon, kan du seriøst øke din energi og din styrke. Fordi stress har så mange dyptgripende virkninger på oss mentalt og fysisk, når vi bruker meditasjon for å eliminere eller bedre kontroll stress, vi nesten umiddelbart har mer energi - fordi våre sinn ikke er tynget med problemer, og mer styrke, fordi stress kan bokstavelig talt påvirker immunsystemet ditt, noe som påvirker alt annet. 3.Meditation har vist seg å redusere stress, og mange finner ut at de opplever mindre tilfeller av stress når de praktiserer meditasjon på en jevnlig basis. Det er et bevist spenning symptombehandling. 4.Meditation bidrar til å holde deg i en positiv sinnstilstand, ved å faktisk øke nivåene av serotonin produsert av hjernen. Dette vil lindre hodepine, spenning, depresjon og en rekke andre problemer, og gi deg en god følelse av velvære også. 5.Med regelmessig meditasjon, vil blodtrykket ditt forblir normalt. Dette er i stor grad på grunn av stress lettelse at meditasjon gir, men det er også en innvirkning på hvordan blodet beveger seg gjennom kroppen, og hvordan blodårene reagerer på en slik positiv måte til meditasjon. Så, i denne forstand, har resultatet av normalt blodtrykk både psykiske og fysiske opprinnelse. 6.Through regelmessig meditasjon, vil du oppdage at du er bedre i stand til å fokusere, at minnet er bedre, og at tankene rett og slett 'føles' sterkere og bedre i stand til å håndtere de prøvelser i hverdagen. 7.Meditation hjelper deg å nå et høyere plan, hvor du er i stand til å se ting mye klarere. Uansett hvilke problemer du kan ha, når du mediterer, løsninger for disse problemene rett og slett blitt klarere i hodet, og så er du i stand til å iverksette tiltak for å fjerne problemene. 8.Studies har vist at meditasjon hjelper deg å miste vekt. De som kosthold og mosjon, i et forsøk på å gå ned i vekt opplever at de får bedre resultater raskere, og med permanente resultater, når de kaster regelmessig meditasjon inn i blandingen. Stress har alltid vært en hindring for å miste vekt, noe som er nok derfor meditasjon hjelper faktisk. 9.Other studier har også vist at meditasjon reduserer risikoen for hjertesykdom. Forskning gjort ved Georgia Prevention Institute fant at blodåre fôr var bedre i stand til å slappe av hos personer som inkluderte meditasjon på en jevnlig basis. Denne avslapning av blodkar fôr kan oppnås med medisiner i tillegg, som er hvordan hjertesykdom pasienter for tiden behandles. 10.People som starter dagen med 15-30 minutter med meditasjon finner ut at de statistisk har en bedre, gladere dag. De er i stand til å håndtere alt som kommer opp med letthet, med ingen stress - eller i det minste minimal kort sikt stress, og bevege seg lett fra oppgave til oppgave, med komplett focus.The rekke psykiske og fysiske fordelene ved meditasjon bør være nok til å overbevise alle om at meditasjon er en av de elementene i et sunt og lykkelig, fredelig liv. Dessverre er det mange mennesker som føler at de er for opptatt til å lære meditasjon, langt mindre å praktisere det. Den gode nyheten er at meditasjon er ikke vanskelig å lære - og hvis du virkelig ta en titt på fordelene, bør det virkelige spørsmålet være hvordan kan du råd til ikke å få tid til daglig - eller minst ukentlig -? Meditasjon
Av: K Lowe