meditasjon er en unik form for kunst der et individ lærer å fokusere og konsentrasjonen nivåer. De fleste anser er meditasjon som den beste metoden for å transformere ens personlighet eller endre en selv inn i en god human.Some forvirret om hvorfor de bør fokusere på å lære meditasjon. De er helt uvitende om fordelene ved meditasjon. Her er noen topp grunner kommer rett fra ekspertene på dette feltet for å overbevise deg til å lære dette unike form for kunst: a) Minimer stresset levelsAccording en undersøkelse utført ved University of Massachusetts Medical School og forskning utført av eksperter, er meditasjon i stand til å transformere hjernebølger i det autonome nervesystemet og amygdala. Dette gir full kontroll til en person over frykt og stress. Flere andre studier gjennomført i denne forbindelse har vist at folk som tilbringer kvalitetstid i meditere er roligere og mer avslappet i forhold til de som ikke gjør det. b) Happiness guaranteedIn en studie ble flere MR-skanninger utført på mennesker som har meditert i lang tid. Resultatene viste at disse menneskene har økt aktivitet i venstre prefrontal coretex. De har også vist undertrykt aktivitet i høyre prefrontal coretex. Dette er en tilstand nært forbundet med forbedrede positive følelser. Dette beviser til slutt at folk som megle er lykkeligere. c) Minimer painSeveral studier har vist at meditasjon spiller en stor rolle i å kontrollere kroniske smerter. De fleste sykehusene bruker meditasjon som en integrert del av programmet for å hjelpe pasienter som har kroniske pain.d) Gjenopprett tapte memoriesWhen du begynne å lære å meditere, kan det ta litt tid for sinnet ditt til å roe ned og tilpasse seg den nye aktiviteten . Man kan lett gi inn distraksjoner når meditere. Men ville du føle at i løpet av den første perioden av justering, vil du komme til å vite om flere lenge tapte minner. e) EnlightenmentThe tradisjonell buddhistisk meditasjon til slutt vil tillate deg å nå det stadiet av enlightenment.f) Personlig insightAnother fordelen av å komme dypt inn meditasjon inneholder en forbedret nivå av personlig innsikt. Du vil kunne se ditt sanne selv. Dette vil være svært gunstig for deg når det gjelder å transformere din personlighet til noen som du faktisk er. g) Hindre eller reversere hjerte diseaseThe American Journal of Cardiology har kommet til en konklusjon at meditasjon kan redusere den samlede risikoen for dødsfall forårsaket av hjerte sykdommer. h) Løs problemswith mekling er det mulig for deg å roe ned under første øktene. Nybegynnere vanligvis tenker om problemene de står overfor i sitt daglige liv. Men når sinnet slapper av, er man i stand til å finne ut løsninger for selv de mest kompliserte problemer som eksisterer i hans eller hennes life.i) Fordeler immune systemMeditation er svært viktig når det gjelder å forbedre ens immun system.j) Forbedre intelligenceAccording til en seriøs forskning utført, har det blitt bevist at folk som mediterer har tykkere grå substans i forhold til de som ikke gjør det. Dette bidrar til etterretning av en person
By:. Bertil Hjert