I dag vil jeg gi deg en bestemt meditasjon. Denne meklingen vil hjelpe deg i din generelle liv, og det vil spesielt hjelpe deg å få optimale resultater fra trening regimen.Here tis: 1. Finn et rolig sted å ligge down.2. Lukk øynene og begynne å puste dypt fra mellomgulvet ditt. Konsentrer deg om magen beveger seg når du puster inn og ned når du puster out.Concentrate på dette i 1-2 minutter ... du vil føle deg veldig avslappet og ikke har en vare i verden hvis du er virkelig concentrating.3 . Nå tenker på den kroppen du ønsker. Lage den i ditt indre øye -. Hva vil dine magemuskler se ut? Tonet, istykkerrevet, etc. - Hva vil dine skuldre og armer ut? Definert, istykkerrevet, etc. - Hva vil dine lår og setemuskler se ut? Fast, toner, etc. - Hvilke følelser får du av dette? Stolthet, spenning, lykke, etc.Really male bildet i ditt indre øye av hvordan du ser ut og hvordan du feel.4. Gjøre bildet du malte større og lysere. Tenk det stadig klarere etter hvert som det vokser, IKKE pixilated, CLEAR. Fortsett å puste dypt mens du bilde this.5. Til slutt, som bildet ditt blir lysere, større og klarere sette et smil på ansiktet ditt og få følelsen inni kroppen din av hvordan du følte juledags morgen som en CHILD.this følelse bør lage et smil på ansiktet ditt. Det skal føles naturlig og ikke tvunget. Denne følelsen bør også gjøre deg smile i tarmen og ned til toes.Try din denne meditasjon og la meg vite hvordan du føler deg etterpå. Dette meditasjon er lett å gjøre, og bør bare ta deg 5-10 minutter avhengig av hvor i det du get.Playing motiverende musikk i bakgrunnen vil hjelpe deg å komme inn i dette enda mer. Vær forsiktig om ... for mye mekling som etterlater deg følelsen som dette vil bringe på resultater raskere enn du tror. Vær forsiktig med hva du ønsker deg (og forestille seg). Gjør dette meditasjon minst en gang om dagen og ta opp hvordan du føler deg i dagboken din. Hvordan du føler deg etterpå er ekstremt viktig. Skriv dette ned og se om du oppnår dine mål faster.NOTE: Hvis du ikke oppnår målene dine raskere med denne meditasjonen jeg vedder på at du ikke er forenlig med å gjøre dette på en daglig basis. Jeg forteller deg dette før du starter så forstår du lage denne eller meditasjon, arbeider du må gjøre det en HABIT.Have gøy med dette og virkelig føle deg som du forestille deg. Husk at livet følelser drevet ... bruke det til din fordel Copyright (c) 2008 Weston Lyon
By: Weston Lyon