4 grunner til å meditere dailyMany folk tror meditere er vanskelig og tar mye tid. Men meditere kan være en del av livet ditt, avslappende og helbredende det. meditasjon kan ta fra ett minutt til mer enn en time, og du trenger ikke å være en mester til å meditere. Meditasjon kan gjøres hjemme, på kontoret, ute i parken eller andre steder. Du trenger ikke en spesiell teknikk for å meditere, selv om det gjør help.Benefits av daglig meditasjon: 1 - Avslappende, stress managementStress ledelse noe vi alle er klar over i løpet av de siste 10 årene, er daglig meditasjon bevist å redusere stressnivået. Meditasjon er den enkleste verktøyet rundt for å bringe kropp og sinn til en velsignet hvile. Under vår daglige rutine kroppen arbeider for å gi oss energi, og muligheten til å få mest mulig ut av hver kroppsdel ​​system. Dette fører ofte kroppen å "overse" andre oppgaver som ikke er topp prioritet som: avgiftning, bli kvitt ekstra fett, som arbeider med frie radikaler og mer. Disse oppgavene blitt en byrde for kroppen, som det straggles å holde tritt med vår vestlige hektisk liv pace.Meditation gir kroppen en sjanse til å ta vare på den self.2 - Healing smerte og ulike disordersA Mye har vært sagt og skrevet om helbredende kraften i meditasjon, og daglig meditasjon multiplisere effekten. Redusere stress og press av vår hverdag på en daglig basis kan gjøre en betydelig endring i funksjonaliteten til kroppens systemer, og ro i sinnet. Dette er en enorm helbredende kraft, vel vitende om at over 80% av smerter, sykdommer og lidelser er stress relatert. 3 - Self improvementMeditation er kjent for sitt bidrag til noen å gjøre en endring i livet sitt. Daglig meditasjon bidrar til å slippe negative følelser som sinne, bitterhet, hat, skuffelse og mer. Bli kvitt alle de negative følelsen, er en flott mulighet til å få mer kjærlighet og forståelse til livet ditt som vil støtte og forbedre eventuelle endringer du ønsker å skape i ditt liv. 4 - møte med ditt indre og guidanceAnother grunn til å meditere er å møte din indre veiledning. Tømme tankene fra tanker og være ikke-dømmende, gir en klar forbindelse til din indre veiledning. En av de mest populære meditasjon teknikk i denne saken er å meditere på et problem eller spørsmål som du har uløst, og vente på massasje og innsikt om det under meditasjon. De der min topp 4 grunner til å meditere daglig. Hvis du vil vite mer om meditasjon - teknikker og tips, laste ned min gratis rapport: http://meditation-techniques-and-tips.comIrit Sharir - Naturopati og Life Coach
By: Irit Sharir