Her er fem bodybuilding tips og triks som vil hjelpe deg å bygge kroppen din raskere. Sant, kan du sette på muskel uten å bruke disse idé. Men hvorfor gjøre det vanskelig for deg selv? En. Go Big å LittleStart treningen med store heiser. Knebøy, benkpress, stående presser, og markløft - den gode ting! Så, hvis du trenger til og har tid, bruker mindre heiser å spesialisere kroppen din. Kanskje bruke armhevinger (selv om jeg hater dem selv) hvis du vil at biceps større. Eller andre mindre heiser å fokusere på kroppsdeler som du vil improved.My hovedpoenget er at du bør gjøre de heiser som gir deg mest igjen for pengene, tid kloke og energi klok, først. Deretter gå videre øvelser som tar mer energi for mindre avkastning. Gjør din tid count.2. Vil du ha mer muskler? Spis før du trener! OK, du har sikkert hørt at å spise rett etter treningen er viktig. Og det er mer enn et korn av sannhet i det. Men å spise før du trener er enda bedre! Her er en av de viktige tingene som skjer når du spiser. Du gir kroppen din drivstoffet og materialer det er behov for å bygge kroppen opp større og sterkere. Det betyr at så snart du skade musklene dine ved å løfte vekter, du har protein og mat allerede fordøye - gi kroppen mulighet til å starte umiddelbart bygge ny muscle.3. Tell Your CaloriesWant å legge på seg, som muskler? Spis more.Lose vekt, som fett? Spis less.These er det grunnleggende. Nå hvis du ønsker å være sikker på om vekttap, eller bli bra, mens bare få muskler, telle kalorier for å sørge for at du spiser akkurat det rette amount.It er en smerte i ræva, men ... Det fungerer. End of story. 4. Ikke sutre om tilbakeslag eller Dine GeneticsThese dager, synes alle å være fokusert på hvorfor de ikke kan nå sine mål. "Jeg har dårlig genetikk," eller "jeg har ikke tid", eller whatever.If du virkelig ønsker det sterkt nok, vil du finne tid. Du vil finne tid til å jobbe hardt, virkelig finne ut alt du trenger å vite, og omgå tilbakeslag i life.Everybody din har ting som ikke går som planlagt. Alle har familie forpliktelse og arbeid, og 10 000 grunner til å ikke få sin trening done.But noen mennesker får til treningsstudio og gjøre fremskritt. Og andre bare ikke. Som vil du bli? Fem. Finn en rutine som fungerer, og stokk med ItLastly, når du finner en rutine som fungerer for deg og det er å gi resultatene dine, hold deg til det! Ikke endre noe! Jeg møte så mange mennesker som sier: "Vel, min rutine fungerer, men jeg ønsker å få resultater raskere, så jeg ...". Hvis du får konsistente resultater, ikke gjør noe annerledes. Really.In begynnelsen nesten alt fungerer, men som du løfter lengre og lengre blir det vanskeligere og vanskeligere å legge på mer muskler. Hvis du gjør fremgang, ikke risikerer å skyte deg selv i foten ved å endre ting opp. Hold på å holde på, og du vil nå dine mål
Av:. AaronM