Hvis du virkelig ønsker å få dratt seks pack abs, du sett de 17 typer dritt som finnes på nettet lovende til å levere dem til deg. dessverre, de fleste av disse glatte over det faktum at selv med en stor plan, er det hard.Otherwise, ville alle få dratt abs! Her er hvordan du gjør det. Enkelt, effektivt, og med noen få 6 pack tips. Selv om det fortsatt vil ta innsats fra din side - noe verdt å få alltid does.Drop Fat For Ripped Six Pack AbsThe viktigste delen av hvordan du får dratt abs er å kunne kontrollere kroppen fett. Hvis du har for mye fett, vil du aldri se din abs.Once du får din fettprosent ned lav nok, vil du se dine magemuskler. Det vil skje naturlig, selv uten massevis av ab crunches eller exercises.For gutter, vil du være mål for lavere enn 10% kroppsfett. Mellom 5% og 8% kroppsfett er når magemusklene virkelig begynne å vise. Og for dere damer, vil du komme under rundt 15% kroppsfett. Og 12% er der du begynne å se virkelig ripped.Dropping fett er den ene halvdelen. Men å bygge opp musklene er den andre halvdelen av equation.Building MusclesIf du bare miste fett, muskler vil vise gjennom. Men for å virkelig få muskel du trenger for å bygge muskler som well.To bygge muskler, må du gå på treningsstudio og gjøre vektløfting. Det er den beste måten å utløse muskelvekst, spesielt muskel hypertrofi, mening forårsaker dine muskler til å bli større (i tillegg til å bli sterkere). Den andre halvparten av det er å spise riktig. Du må spise mer for å legge på seg - om at vekt er fett eller muscle.And det trenger ikke å være mye. En ekstra 200 eller 300 kalorier om dagen er mange nok til å sette på en halv kilo muskler i uken. (Og en halv kilo muskler i uken er ganske bra, til tross for løgnene du kan se på infomercials). Hvor mye vil du Ripped Six Pack Abs? De fleste kroppsbyggere ikke får dratt abs hele året. De har en "bulking" tid, vanligvis i vinter, når de prøver å legge på seg muskler og ikke 'bekymre deg for mye om fett gevinst. Og en "cutting" tid, vanligvis i sommer (for badedrakt sesongen), når de diett ned å avsløre sin dratt seks pack abs.It er mulig å holde en dratt seks pack. Men det tar disiplinert kalorier telling, noe som er svært vanskelig å gjøre for folk flest. Ikke bare fysisk, men psykisk alltid å måtte registrere hva du spiser kan komme til å bli et ork - Jeg snakker av experience.Consider hvor mye du ønsker å få dratt abs, og hvor mye du er villig til å forplikte seg til å holde dem. Mer trening vil hjelpe, men hvis du har en tilbøyelighet til å spise for mye vil du fortsatt trenger å telle kalorier, slik at fettet du bare dieted off ikke kommer rett back.Now, Get Your Ripped Six Pack! Jeg vet, avsnittene ovenfor kan virke som en nedtur. Tross alt, ingen ønsker å bli fortalt at det tar mye arbeid å få noe. Men det er bare life.If du vil ha mer informasjon og detaljer om hvordan å miste fett raskt og uten for mye ubehag, sjekk ut linkene nedenfor. Jeg detalj de eksakte metoder jeg bruker når jeg ønsker å få dratt seks pack abs og vise dem frem
By:. AaronM