Gode vekttrening grunnleggende er viktig. Hvis du ikke får grunnleggende rett, vil ikke mengden av kosttilskudd eller hemmelig potions eller avanserte treningsprogrammer hjelpe you.Fortunately, vekt trening for å bygge muskler er ikke så komplisert. Det er mye enklere enn folk flest vil fortelle deg, eller enn de fleste artikler på nettet gjør det ut til be.So, her er vekttrening grunnleggende som vil tillate deg å gjøre store fremskritt! God øvelse FormGood øvelse form er viktig. Ikke bare for å gjøre fremskritt og blir sterkere, men slik at du ikke skader deg selv. En skade kan virkelig sette ryggen training.Whatever trening du gjør, sørg for at du gjør det riktig. Dette vil også bidra til å understreke de musklene du prøver å understreke i dine oppgaver - i stedet for å belaste andre muskler, eller dine connective tissue.Free vekter eller apparater Dette er et stort spørsmål, og en hengemyr egentlig. For erfarne folk, tror jeg at frivekter er bedre - utfordre de saldoen, og jeg personlig akkurat som kasteline rundt store biter av metall Men hvis du bare starte opp, avgrense vekttrening grunnleggende med maskiner!. Vekt maskiner er mye mer kontrollert, og kan hjelpe deg å trene god form. Og det er vanskeligere (men ikke umulig) å skade deg selv ved hjelp av maskiner i stedet for med gratis weights.So, start med maskiner. Men når du har fått taket på det, gå videre til gratis weights.Get SoreYes, få sår. Hvis du kommer til gym å trene, så egentlig trening. Ikke lyve for deg selv og bare gå gjennom bevegelser av trener - virkelig presse yourself.Now, presser deg selv er forskjellig for alle. Men en av de viktigste vekttrening grunnleggende er prinsippet om "progressiv overbelastning" - du må jobbe hardere hver gang du går til gym. Flere repetisjoner med den vekten, eller bare løfte en tyngre vekt. Hvis du bare fortsette å løfte spare vekt som du var å løfte forrige uke eller forrige måned, er du ikke får noen stronger.Eat! Muskler vokser ikke ut av ingenting. Du må gi deg selv energi til å bygge at muskler! Nå kan du bare vokse så mye muskler i en uke. Hvis du bare starte opp, er en kilo muskler i uken flott! Men etter noen måneder vil det trolig falle til halv kilo per uke. Men denne muskelen vokser bare hvis du spiser nok til å bygge it.When du spiser for mye og ikke trene, du vokser mer fettvev. Når du trener og spiser litt for mye, sette deg på muskelvev. Og hvis du trener og spiser massevis, så du legger på muskel og fat.Some folk prøver å bli veldig slank og muskuløs ute mens du setter på mer muskler vekt. Dette kan fungere, men det krever veldig nøyaktige kalori telling, og det setter en belastning på muskler - siden de vokser best i et miljø med masse ekstra energi. I begynnelsen ville mitt råd være å ikke stunt din muskelvekst. Spiser mye, ikke 'bekymre deg litt fett gevinst, men sørg for at du gir deg selv nok energi til å sette på den ekstra muscle.So, nå ... Nå som du er kjent med vekttrening grunnleggende, du? re klar til å treffe gym. Hvis du vil ha enkle, effektive øvelser og litt mer info om vekt trening for å bygge muskler, sjekk ut linkene nedenfor
By:. AaronM