Vekttrening grunnleggende er enkel. Utrolig enkle. Og likevel, det er så mye dritt og feilinformasjon på nettet om dem. Du trenger ikke den nyeste gadget eller sexiest gadget eller kuleste nye leketøy. God vekt trening for å bygge muskler, og effektiv vekttrening grunnleggende, er avhengig av noen få tidløse prinsipper. Her er de, og husk: å lese om dem er lett - faktisk gjør dem er hard.Work HarderNot lenger, hardere. Hver eneste gang du går til gym, må du jobbe hardere enn forrige gang du gikk. Ellers vil du ikke få stronger.This er vanskelig. De fleste ønsker en enkel trening som ikke krever noen belastning. Men vekttrening for å bygge muskler og styrke virker ikke dette way.And når du går til gym, vil du høre alle slags patetiske unnskyldninger folk forteller hverandre. "Vel, jeg hadde på bukser i dag, og jeg kan egentlig ikke gjøre [øvelse x] godt i buksa ..." Hvorfor kom du til gym da?! God Formif du ikke har god form, da (a) du vil sannsynligvis skade deg selv, og (b) du ikke vil få fordelen av å engasjere de riktige musklene. Form er ikke bare et praktisk - det er den mest anatomisk effektive og tryggeste måten å gjøre et løft. Du trenger ikke få noe av det går på skjemaet. Jada, kan du løfte en litt tyngre vekt i dag, men du vil faktisk ikke være å få sterkere. Og på dagen som kompromiss vil komme tilbake å skade deg, garanterer jeg it.Rest Og RecoveryWhen du er på treningsstudio du bryter ned musklene. Når du hviler er når du gjenoppbygge muscles.So, for å bygge mer muskler spise mer og hvile. Jeg kan ikke understreke dette nok - hvis du ikke spiser nok, vil du ikke vokse mer muskler. Det bare ikke vil happen.Fortunately, men de fleste ikke har problemer med å spise mer. Men mange mennesker har problemer med å hvile. Når du sover er den primære tiden når musklene er gjenoppbygd. Søvn er også når du slipper veksthormon og testosteron. Og enten du er en gutt eller en jente, vil du både å bygge opp musklene. Søvn er ikke for de svake - søvn er for sterk opp dine WorkoutsIf du ikke ta opp treningsøktene dine, hvordan har du tenkt å gjøre fremskritt? Og hvis du gjør fremgang, hvordan vil du vite at du gjør fremgang? Opptak treningsøktene dine er enkel, og sannsynligvis tar ytterligere 10 minutter hver gang du går løfting. Men det virkelig lønner seg. Når du faktisk kan øke vekten din konsekvent, det er en fantastisk følelse. Og når du vet utover tvil om at sterkere enn du var for en måned siden, det er bare awesome.TimeOne av de viktigste vekttrening grunnleggende er å akseptere at det tar tid å bygge muskler. Eller for å nå noen verdig mål for at matter.If du kan sette på 4 pounds av muskel i en måned, eller legge til 10 pounds til benkpress, du gjør veldig bra. Det kan virke treg, men det er den hastigheten som kroppen vokser. Og hvis du kan holde å sette bare 10 pounds på benken trykker hver måned, tror der du vil være i et år? Eller to år? Ikke tenk på å binde seg til et år, eller to år, eller tre. Tenk bare løfte hardt og tungt i dag, med gode vekttrening grunnleggende, og la resten av livet ta vare på itself.If du er seriøs om å utvikle gode vekttrening grunnleggende og gode kostholdsvaner for å bygge muskler, sjekk ut info nedenfor. Du vil finne eksakte retninger og gode triks for å få styrke og muskler
By:. AaronM