Vekt trening kan også bli referert til som styrketrening og brukes vanligvis til å øke størrelsen på muskelen, og også til å bygge opp et individs styrke. Ved hjelp av en rekke utstyr som normalt i form av manualer en person kan øke sin styrke og muskler ved hjelp av kraften av gravity.Weight Trening eller Body BuildingMany referere til vekttrening som kroppen bygningen, men kroppen bygningen er faktisk en sport selv om vekttrening er en stor del av deres samlede opplæringsprogram. Løfte vekter kan brukes av mange idrettsutøvere og enkeltpersoner som ønsker å øke sin samlede styrke og deres egnethet nivåer samt forbedre størrelsen på deres muscles.Although vekttrening er en aktivitet for å øke styrken er det også andre metoder som kan brukes. Styrketrening ved hjelp av elastisk utstyr kan også benyttes. Prinsippene er de samme, og begge former for styrketrening krever en person for å gjennomføre en viss mengde repetisjoner, også referert til som reps. De spesifikke målene for en person vil bestemme antall reps og antall sett og øvelser som de bærer er out.Injuries ikke uvanlig med vekttrening og generelt dette skyldes et individ ikke å følge grunnleggende prinsipper, den store som blir sikre at den riktige formen holdes under løftet vekter. Derfor er det viktig at personer som utfører denne formen for trening ta råd fra trente eksperter og følg instruksjonene carefully.The History of WeightsThis historie av trening med vekter antas å gå tilbake til gamle tider da den tidlige formen for dumbbell ble brukt av grekerne for å forbedre deres styrke. Vanligvis brukte de steiner som vekter, men det var ikke lenge før dumbbell kom inn i bildet og hul globuser brukt ville bli fylt med sand.Until 1970, ble vekttrening kun utføres av noen få, men etter utgivelsen og popularitet av filmen Pumping Iron det ble da svært populære blant menn og deretter med den nye stigende stjerne på film, Arnold Schwarzenegger kom en ytterligere tilstrømning av fans ved hjelp av vekter for å øke muskel og styrke deres bodies.Women og WeightsDuring 1990-tallet kvinner i økende grad så fordelene ved trening med vekter og tallene har stadig vokst i løpet av de siste to tiårene. Kvinner generelt ikke ønsker å øke muskelmassen også betydelig, og foretrekker å heller tone og fast opp musklene, derfor de vanligvis bruker lette vekter til dette formålet i motsetning til de tyngre manualer som brukes av menn
By:. Patrick Fitz- Gibbon