Vil du vite en stor spiss som vil bokstavelig talt forandre ditt liv slik vi kjenner det? Lyst til å være enda mer fantastisk? Legg hånden ned nå, dette er ikke femte grade.Want det for GRATIS? Hvis så, er dette artikkelen for deg. Hold lesing ... Dine treningsmetoder for å legge til mer muskler, styrke og miste fett kan deles inn i tre kategorier:? 1) Biomechanics2) Biochemical3) BiopsychologySurprised Jeg vet du ventet dynamiske varme ups, sammensatte øvelser og spise godt. De kan være gode ting, men la oss gå utover them.I kan garantere at du ikke gjør så mye fremgang som du vil mot din søken etter mer muskler, styrke og mindre fett eller smerte hvis du ikke jobber mot bedre i hver av disse . Stol på meg, jeg har vært der og fortsatt jobber med dem som vi snakker. Jeg er ikke så annerledes enn deg. Jeg kan aldri gjøre fremskritt som er rask enough.Every gang jeg har gjort en rådføre seg med noen, kan jeg feste det til en av disse tre områder.Jeg vil avdekke nummer én stikke punktet at jeg ser gang på gang og viser deg hvordan å løse it.This spissen vil bokstavelig talt forandre life.I vet det er en STOR dristig påstand, men jeg står bak det, og vet at når du bruker det du vil bli blåst away.Let 's kort bryte ned hvert område for å få deg på vei til å utvikle seg uten smerte.Jeg) Biomechanics: muskler, bein, Fascia, connective TissueBiomechanics er en måte å se på hvordan kroppen beveger seg alle sine vev: muskel, bein, bindevev og konseptet (web lignende struktur som forbinder alt). kan du se din Abs? Hvis du noensinne har gjort noen kadaver tiltale eller disseksjoner, vil du finne instrumentpanelet og fett overalt. Grab en mager kadaver (jeg tuller ikke, som det vil spare deg timer). Hver bevegelse /trening du gjør fra en tung markløft til en tar spillet wining hoppe skutt på det store spillet er samspillet mellom alle disse brikkene som arbeider sammen i perfekt samklang som en stor orkester (eller i mitt tilfelle min favoritt metal band opptre live) II) Biokjemi: Ernæring og FuelThe biokjemi av energiproduksjon er et resultat av en lang rekke kompliserte kjemiske reaksjoner. Ikke bekymre deg, jeg har ikke tenkt å ryker ut en lang diskusjon av Krebs syklus på deg (jeg kan se deg sukk i relieff) Kjemi, Oh what fun Hva vi putter i kroppen vår påvirker produksjonen og selv smerte nivåer.! . Kroppen bryter maten ned i mindre komponenter som skal deles ut overalt med felles valuta være ATP.Think av ATP som Euro til den europeiske økonomien, oh vent, de hater euroen nå, og det suger, dårlig eksempel. Ok, mer som gull siden verdien vil alltid holde. I prosessen bryter vi ned fett og karbohydrater (og proteiner noen ganger) som skal konverteres til ATP.This bare skummer overflaten, men du skjønner poenget. I et nøtteskall, ønsker vi å være så metabolsk fleksible slik at vi kan spise hva vi vil og likevel legge til mer muskelmasse og slipp fat.III) Biopsychology: Sin i headBefore ditt møtte jeg Frankie Faries, jeg har aldri hørt om dette ordet før. Kort sagt, det er et fagområde i psykologi opptatt av hjernen påvirker atferd, tanker og følelser. Med andre ord du har hadde hørt inkluderer "kognitiv nevrovitenskap." Jeg liker å bruke det ordet på middagsselskaper for å fjerne et rom virkelig fort eller gjøre meg føler spesiell.Jeg vet du nå har flashbacks til high school psykologi klasse der du lært at Frued var insane.One insane MoFoI alltid tenkt at hvis jeg satt rundt lenge nok kjeder vettet av meg jeg kunne ha kommet opp med de samme teoriene. Hvis mine drømmer er et rent resultat av min ubevisste sinn, er jeg hinsides screwed.At sitt hjerte, er biopsyche handler om resultater, ved hjelp av fysiologi og nevrologi til bedre forståelse av behavior.How vår Does Dette Me løfte mer vekt? Store spørsmålet! Hvert skritt du gjør er startet i hjernen din. Ditt sinn kontrollerer kroppen. Kroppen og sinnet er stadig sammen. Heller ikke kan overleve uten den andre. Både påvirker hverandre som to personer sitter på en seesaw. Forsømmelse ett og fremgang vil avta til nothing.Seesaw of the Body og MindLift Vekt med din Mindi som alt det der, men jeg ønsker å løfte mer vekt og finne min 6 pack Jeg hører du say.Awesome! Her er mitt nummer 1 tip til trenger that.STATE FØR SKILLSWhat? State? Oppgi hvem? Ferdigheter? Du har blitt gal! Anthony Robbins (motiverende fyr med store banan hender), bruker dette uttrykket ganske frequently.In kort, det er hvordan du feel.Are deg lykkelig? Trist? Opprørt? Bekymret? Dette vil påvirke dine ferdigheter! Ferdigheter kan være noe du ønsker å doPull en tung markløft. Skyt den vinnende kurv. Kjør 5 miles. Snakk med din betydelige other.Your tilstand er viktigere enn din skills.Fix staten FØRST, før noe else.Gym LogicOne regel har jeg med mine klienter (selv om jeg ikke fortelle dem dette på dag 1), er at jeg sjelden vil tillate dem å løfte i en dårlig state.If de kommer i alle forbanna på deres arrogante potet formet sjefen, vet jeg ikke la dem ta en vekt inntil deres tilstand er better.I vil bokstavelig talt gjøre noe for å endre sin tilstand (lovlig selvfølgelig galninger deg!). Fortell dem en spøk, spør dem om noe jeg vet de elsker, har dem konsumere en protein /carb drikke, kaffe /te, fortell dem om å ringe en venn, er etc.Their staten mer viktig for meg enn sine ferdigheter på at point.State Forvaltning 101How forandre du din tilstand? I tre hovedmåter (disse skal vises kjent) 0,1) BiomechanicsSome form for bevegelse. Merk: Dette er trolig ikke kommer til å være en tung markløft ut av porten! Sjonglering, en tur, dynamisk varme opp, osv. Det kan være hvilken som helst type bevegelse som gjør at kroppen til å bevege seg godt. Hvis du er usikker på hva bevegelse å gjøre, anbefaler jeg at du teste det ut (Finn ut hvordan du kan gjøre testen HER for gratis) 0,2) BiochemicalNot narkotika! Bare ernæring eller kosttilskudd på anledningen. Protein og carb drikke, kaffe, te, mer rent vann, et godt måltid, etc.3) BiopsychologyTalk til en venn, lese en bok eller noe motiverende, lese mine fantastiske artikler i arkivet (skamløs plugg jeg vet), etc.but Som man gjør jeg? Still deg selv spørsmålet "Hvem høres best å endre min nåværende tilstand." Test at one.State Før SkillsKeep i bakhodet at du kontrollerer din tilstand! Kan du kontrollere sjefen din kjefter på deg? Kanskje, kanskje not.Can du styre alt i livet ditt? Nope. Jeg vil ikke anbefale at du prøver å gjøre it.Can du styre din reaksjon på det? Ja. Begynn there.Examples av staten før SkillsKeep oppmerksom på at dette ikke gjelder bare til gym liv. Bruke den på tvers life.Want for å be sjefen om lønnsforhøyelse? Sørge for at deres tilstand er bra først. Jeg er ikke en gambler (cue Kenny Rogers musikk), men jeg kan si med sikkerhet at oddsen for at du får den raise er mye mindre hvis sjefen din er i en dårlig state.Kenny personlig setter meg i dårlig tilstand. Sorry Kenny.Working på en stor forslag presentasjon og publikum ser ut som de kommer til å faceplant inn sine egg ruller som ble bestilt til lunsj? Endre sin tilstand først. Noen tilfeldighet, jeg alltid sørge for å bestille kaffe, forskjellige drikker for lunsj presentasjoner som jeg gjør. Hmmm. Gjør hva du må gjøre for å endre sin tilstand først. Sjonglere, løpe rundt i rommet, få dem gjøre noen form for bevegelse, uansett hva det tar. De vil sannsynligvis tror du er helt av treet ditt, men jeg kan satse de vil huske deg og din message.SummaryState styring over livet ditt er det kommer til å være massivt stort for deg. Jeg vet det var for meg og er noe jeg fortsatt jobber med flere år senere fra da Frankie først snakket til meg om it.As et eksempel, ble denne artikkelen drevet av mørk svart kaffe, høy musikk ved Dry Kill Logic med et par sett av pushups kastet i. Kan du plukke ut de områdene som hver enkelt av disse truffet rock på Mike T Nelson billetter Av: Mike T. Nelson billetter