Kroppsbygging er en seriøs sport som krever strenge excercise regimer, matvaner og ernæringsmessig kunnskap for å muliggjøre riktig muskel utvikling og bærekraft. En bodybuilding diett plan bør være protein rik likevel balansert med karbohydrater og fett for å sikre god ernæring. Protein bygger muskler, men en bodybuilder krever også et optimalt fungerende kardiovaskulære systemet, god blodgjennomstrømning og optimal organ helse å nå muskel størrelse i denne konkurranseidrett. Kjepphest og raske vekttap dietter er en trend i denne verden, og selv om raske vekttap er oppnådd, er styrke, ernæring og sunn kropp funksjon kompromittert. Balanse er den beste bodybuilding diett plan og kan oppnås ved hjelp av noen enkle naturlige matvarer. Finne komplett protein matvarer som inneholder lite fett kan være den største utfordringen i muskel bygningen diett plan. Typiske animalske proteiner er lastet med høye fettstoffer. Kroppsbyggere kan se på vegetabilske proteiner med protein shake kosttilskudd som snacks å drive protein inntak til ønsket nivå. I gjennomsnitt protein inntaket bør være et minimum av 0,36 gram protein per kilo kroppsvekt lage en £ 200 bodybuilder trenger 72 gram protein. De beste fettfattig vegetabilske mat kilder inkluderer hvite bønner, grønne bladgrønnsaker, stål kuttet havregryn, linfrø, erter, cornmeal og linser. Ved å kombinere bønner med ris produserer en fullverdig protein en mer pålitelig proteinkilde som er nærmest animalske proteiner. Fisk og kylling kan legge variasjon i dietten, men bør brukes med forsiktighet for å sikre et lavere fettinnhold diett. Muslinger er en stor kilde til protein og inneholder lite fett. Vegetabilske proteiner er også høy i fiber slik at systemet sletter seg selv ut raskere og næringsinnhold er økt. Kjøtt basert dietter er historisk lavere i fiber som gjør denne dietten valg en annen grunn til å unngå animalske produkter. Noen kroppsbyggere er vegetarianere, men hvis beregnes riktig, kunne proteiner i et vegetarisk kosthold støtte protein kravene til tunge vektløfting. Proteintilskudd i form av shakes og drikke kan være en rask matbit som spises på farten og fyller eventuelle manglende proteiner. En bodybuilding diett plan må være beregnet som de aller øvelser som bygger muskler og masse. Uten dette fokuset på beste mat praksis, vil bodybuilder uten hell mate musklene mens generere fett tap, en nødvendig diett funksjon for å markere musklene og deres sculpting evne. Fiber, vann og ekstra vitaminer og mineraler i et vegetabilsk kosthold vil nøre opp i kroppen og skape en protein rik, næringsrikt indre miljø. Bill Pearl er en meget berømt og vokal prisvinnende bodybuilder som vant Mr. Universe-tittelen i 1971. Hans vitnesbyrd og suksess som en steroid gratis vegetarisk muskel byggmester er det beste eksempelet på hva en vegetarianer plan kan oppnå
By:. Russell Strider