Mange begynner vekttrening med en rekke ulike holdninger, fra milde til det ekstreme. Det er sistnevnte som jeg ønsker å ta opp her. Jeg har sett alt for mange nybegynnere brenne seg ut ved å prøve å "gå hardt" fra dag en, bare for å miste motivasjon, gjøre seg selv en skade eller rett og slett synes det er vanskelig å holde seg til over-ambisiøse plan de har satt ut for seg selv. Det er flere enkle regler du kan følge imidlertid å unngå disse fallgruvene og begynne å se de virkelige gevinstene du har drømt om. Være ekte om hvor du er atWomen kan være forgjeves, menn kan være mer slik. Når det kommer til vekttrening og bli med et treningsstudio sin naturlige å overvurdere hva du bør være i stand til å gjøre. Hvor mye du bør være i stand til å løfte, eller hvor mange reps du bør være i stand til å utføre. Vi vet alle at det er fornuftig å ta det sakte, men når testosteron spark i, mange gutter miste hodet og over den gjøre. Hva gjør testosteron spark i mer enn å være omgitt av en gjeng med gym stamgjester som har trent i mange år? Sammenligne deg selv med dem er den første feilen. Det er bedre å tenke på noe du har gjort i år. Noe du er god på. Kan du forestille deg noen nye plukke opp din kompetanse så lett? Sannsynligvis ikke. Derfor er regel nummer én for deg å ta en ærlig titt på deg selv i speilet. Du er ikke den fyren du var fem år siden, og du er ennå ikke fyren du har opprettet i deres sinn 'øye. Du er deg. Som tynn og ute av form som du kan være, det er der du starter fra. La oss akseptere det og gå videre! Glem Extreme Training hardt og presser deg selv er greit, men det må være innenfor dine egne grenser. Problemet er når du starter ut på en muskel bygging og vekt treningsprogram dine grenser er ganske lav. Heldigvis tilpasser kroppen seg raskt til regelmessig trening slik at du kan øke innsatsen raskere enn du kanskje think.If du er noen av gjennomsnittlig fitness, vil du være bedre tjent tilbringe første måned med trening etablere en rutine, ikke kommer hardt. Det vanlige rutine vil føre til størst gevinst på lang sikt, ikke overdreven vekt og en "hard-core" holdning på kort sikt. Det er ofte sagt at det tar tretti dager å etablere en rutine eller bygge en vane. Når du starter vekttrening, du gjør akkurat det. Hold en dagbok over gym besøk og sikre at de er vanlige. Ved utgangen av måneden, hvis du har møtt din påmelding mål, da er du på rett spor. For å konkludere; bygge muskler gjennom vekttrening er en fin måte å forbedre din helse og selvfølelse. Nærmer det med riktig holdning og forventninger er et must likevel. Følg disse tipsene, og du vil føle deg bedre om hvor du er og være mer sannsynlig å komme dit du skal
By:. Andrew Edwardson