Har du et regelmessig mosjon plan? Har du arrangert for et program for å ivareta og forbedre styrken i ditt hjerte? Hvis du gjør noen form for sportslig aktivitet, fra å gå til styrketrening, bør du være regelmessig registrere pulsen din, eller du mangler en viktig brikke i puzzle.Charge opp trappa fra undergrunnen, og du kan fortelle ganske raskt hvis Hjertet banket hardt og at du puster tungt, så du trenger litt hjelp til å komme på rett "track." Som du fremgang i ditt treningsprogram, vil pulsen være lavere på de ulike nivåer av treningen, og trener vil øke motstanden eller aktivitetsnivå for å holde deg på forbedring plan. Målet ditt i treningen er å øke hjertefrekvensen og holde den i en sikker sone under treningen. Du ønsker pulsen til å være i sonen for sikker anstrengelse i minst 20 til 30 minutter, avhengig av hvilket program du bruker. Nivået for din alder og kondisjon ved starten av planen kan bestemmes. Du planlegger kan være en aerobic trening rutine, som starter med en jevn varme opp og deretter utvikler seg til treningen og holder deg der. Du kan velge styrketrening, og trenger å vite de riktige metodene for å utføre øvelsene og puste for å holde opp pulsen, slik som å styrke det samtidig øke lungekapasiteten din. Det finnes en rekke grunner til at hjerte overvåking er viktig. Du bør opprette din base nummer eller hvilepuls i starten av et treningsprogram. En personlig trener Manhattan, kan bidra til å få dine tall organisert. Hvilepulsen er vanligvis 10 til 15 slag under normal hastighet som ville bli funnet når du arbeider, men ikke å bruke deg selv. Folk som er skikket vil generelt ha en lavere hvilepuls enn resten av us.New York er en flott by å være aktiv i. Briskly gå til jobben og bruke trappene enkelt kan vise deg hvordan det føles å utøve ditt hjerte og lungene . Som du avanserer gjennom et treningsprogram, vil du merke mindre av en anstrengelse i de daglige aktivitetene vi alle gjør her i NYC, og nyte fordelene av mer kraft i kroppen til å komme deg gjennom dagen. Starte et program med en personlig trener Manhattan og se fordelene
By:. Jordan Glenn