Pulling muskler er et vanlig problem når du trener. For å unngå å trekke en muskel , anbefales det at du gjør 10 minutter med tøying før du gjør noen andre typer trening . Faktisk er det anslått at 50 % av alle idrettsskader kunne vært unngått hvis stretching hadde blitt gjort før du spiller på field.And hvor bedre å gjøre noen strekk deretter i Central Park i New York City? Utsikten er vakker og du har en fin blanding mellom by og natur . En personlig trener Manhattan kan hjelpe deg i å sørge for at du gjør skikkelig strekk før tung exercise.Stretching er stor for musklene og sørger for at du ikke buildup avfallsstoffer i musklene som melkesyre . Selv sirkulasjonen øker med stretching. Det anbefales at du holder en strekning i 30 til 60 sekunder , gir denne gangen for oksygenrikt blod til å strømme inn i den muskelen området. Dette bedrer helsen rundt. En annen grunn stretching forhindrer skade er fordi musklene som er fleksible er mindre utsatt for skader ved flytting around.Personal trenere Manhattan vil sørge for at du gjør riktige strekninger før en hard treningsøkt . Stretching hjelper få muskler og forbedrer smidighet. De som har strukket før en kamp , og deretter prøvde ikke å strekke før en kamp vite forskjellen mellom de to. Stretching gjør deg mer fleksibel , og vil forbedre ytelsen med noen form for fysisk exercise.Stretching er så viktig at det er bokstavelig talt øvelser laget bare for å strekke . Faktisk yoga er en slags ekstrem stretching. Stretching tar dårlig oksygenrikt muskler områder og øker oksygen til at muskel gruppe . Stretching ikke bare føles bra! Det er bra for deg og din muscles.Stretching i det lange løp vil gjøre deg mye sunnere , ved å forbedre oksygen i hele kroppen din
By: . Jordan Glenn