Trenger du virkelig å trene leggmusklene? Jeg hører dette spørsmålet spurte gang på gang. Sikkert denne typen spørsmål er spurt i håp mer enn alvor. Hvis du er ute etter å bygge en solid sterk fysikk så ja du bør trene bena! Mange nybegynnere som ønsker å bygge litt muskler i gym og forbedre sine physiques ofte tror de ikke trenger å trene beina fordi ingen kan se dem. Er du seriøs? Hva skjer i sommer når du kaster noen shorts på og alle kan se dine skinny svake jakt ben? Bare fordi bena er dekket opp mye av tiden gjør ikke det en unnskyldning for å forsømme din beintrening. Bena er halvparten av kroppen din og brukes til å støtte deg i stort sett alt du gjør. Leggmusklene bør trenes akkurat som alle andre muskel gruppe. Her er noen viktige punkter til hvorfor du bør trene leggmusklene: More Muscle. Akkurat som noen annen kroppsdel, vil trene bena bygge muskler og gjøre underkroppen en helvetes mye sterkere. Konstant beintrening og god ernæring vil legge imponerende form og definisjonen til bena. Studier har faktisk vist seg at ved å utføre vanlig leg trening, er frigjøring av testosteron og veksthormon økt. Testosteron og veksthormoner er det som hjelper oss til å bygge muskler og vokse. Selv om denne lille effekten er ikke så dramatisk som noen mennesker gjør det seg å være hver lille hjelper! Den ekstra utgave av testosteron og veksthormoner kan hjelpe deg å bygge muskler i andre områder av kroppen din mer effektivt. Dette er grunnen til at mange folk på fitness fora vil fortelle deg å sitte på huk for å få store armer. Tydeligvis knebøy ikke fungerer armmusklene de arbeider din komplette underkroppen. Men på grunn av dokumentert frigjøring av hormoner og testosteron gjennom tung beintrening det kan til en viss grad hjelpe andre muskelgrupper vokse som well.Balance og støtte. Trening bena kan bidra til å balansere ut kroppen din. Ingen bør ha en sterk ser overkroppen hvis de ikke engang kan sitte på huk ned til gulvet og plukke opp noe uten å føle ubehag. Ikke glem at bena hjelpe når du bærer eller flytte tunge gjenstander også. Med en imponerende leter overkroppen og en svak tynn underkropp du kommer til å se litt malplassert. En topp tung kroppsbygning er aldri bra. Innlemme beintrening inn i rutinen på en daglig basis og bli sterk og muskuløs gjennom hele body.Easier daglige oppgaver. Felles daglige oppgaver og reelle situasjoner vil bli mye lettere hvis du har en sterk underkroppen. Enten du kneler ned i lange perioder av gangen sortering vasking ut, plukke opp og flytte tunge gjenstander rundt i huset som din sofa, TV eller bordet, eller rett og slett bærer tunge poser av shopping i fra bilen, alle av disse situasjonene kan gjøres lettere hvis du har en sterk underkroppen. Kom til å tenke på det, vil de fleste av fysiske oppgaver som krever bruk av din underkroppen og beinmuskulaturen om du er klar over det eller not.Athleticism. Beintrening er stor for å forbedre din atletiske. Alle atletiske bevegelser innebære lavere kroppen til en viss grad så sterke muskuløse ben vil gjøre underverker for atletiske din. Hvis du regelmessig deltar i en sport som krever en viss atletisk, vil beintrening hjelpe deg mye! Å flytte noen reell vekt. Vanlige armhevinger og tricep extensions er alle gode muskel bygging øvelser, men hva med pakking noen reell vekt på bar. Når du arbeider lavere kroppen gjennom knebøy og markløft bør du være i stand til å pakke på mer vekt på bar enn noen annen øvelse. Progresjon i knebøy og markløft oppnås ofte mye raskere, spesielt når den først starter ut. Ingenting slår følelsen av å kaste store mengder vekt på bar vite at du kan løfte og utføre øvelsen riktig. Mange viker unna beintrening og enda flere mennesker bestemmer seg for å forsømme knebøy og markløft i deres rutine. Vær forberedt på å snu noen hoder i gym når du begynner å laste opp som bar. For å bevise at du er mann nok. Det er sant at trening bena kan være anstrengende og utmattende, men det betyr ikke at du bør overse den. Hvis du har tid til å jobbe de mindre musklene i kroppen din du kan få tid til å jobbe de større! Ben er en av de største muskelgruppene du har, og spiller en stor rolle i noen fysisk arbeid du gjør. Hvis du er kontinuerlig hoppe leg dag og avstår fra det fordi det er for vanskelig, bør du virkelig tenke over hvorfor du arbeider ut i første omgang. Ikke la denne typen holdning får det bedre av deg og bære gjennom til den andre treningsøkter. Lære å elske utfordringen og trosset alle odds. Vær stolt av fremgangen du gjør og streber etter mer, elsker følelsen av å kontinuerlig legge vekt på bar og vite at du kan gjøre noe 99% av dine venner og familie skrånende. Nå går knebøy! Sex Appeal. Ja, du leste det riktig. Trening bena kan faktisk øke din sex appeal. Merkelig jeg vet, men ved å utføre tunge sammensatte øvelser som markløft og knebøy vil du få frem noen imponerende form og definisjonen i nedre del av kroppen og dette inkluderer faktisk din boms! Studier viser at et flott utseende boms er fortsatt en av de største turn ons for menn så vel som kvinner! Hvis du er i gym for det formål å bygge en fysikk for å imponere damene med (hver personer forskjellig antar jeg), så du bør ikke forsømme din underkroppen. Knebøy bør være et fast innslag i din beintrening som de jobber ganske mye hele underkroppen inkludert din glute (boms) muskler. En lignende ting kan sies for markløft. Markløft jobbe hele underkroppen, samt ryggmuskulaturen så ta med disse som et fast innslag i ryggen treningsøkter
By:. Mark Crossan