Et vanlig spørsmål som oppstår er hvor lang tid tar det å bygge muskler? Når folk først begynner å prøve å bygge muskler, vil mange prøve og finne svar på hvor mye muskler de kan få i en måned eller et års tid. Problemet er at det er slike varierende meninger om hvor mye muskler du faktisk kan vinne. Det er sikkert mye svindel på nett som lover at du kan pakke på massive mengder muskel i urealistiske mengder tid, så sørg for at du ikke betaler for noen av disse kursene og kaste bort pengene dine. Internett er full av gratis og nyttig informasjon, og dette bør være din trener. Det er vanskelig å gi et anslag på hvor mye muskler du kan få fordi det er så mange faktorer å vurdere. For eksempel hva om du drar på ferie og ikke gjør noen vekt trening for et par uker, er du definitivt kommer til å falle bak. Eller hvis du liker å drikke mye alkohol i helgene, kan dette virkelig tregere muskel gevinster. Men la oss anta du er veldig dedikert til gym, og det er første gang du har trent, betyr at du vil få muskler i den raskeste hastigheten. Du har også en perfekt diett som inneholder massevis av sunne proteiner, karbohydrater og fett. Du spiser fem måltider om dagen og spiser mer kalorier enn du forbrenner off. Du kan også løfte vekter riktig å stimulere muskelvekst og gå på treningsstudio 3-5 ganger i uken.Hvis du gjøre alt dette kan du være i stand til å få opp til 5-15 pounds av muskel i et år, så du kan regne ut hvor mye som kan være per måned. Men du må huske dette er alle gjette arbeid, en av de største faktorene på hvor fort du vil bygge muskler er genetikk. Noen mennesker bare bygge muskler raskere enn andre, og dette er noe du har ingen kontroll over.Expect å få 0,5 til 1 kilo fett per kilo muskler du får. Så du kan veie mye mer enn da du først begynte å løfte vekter hvis du ikke prøver å miste fett fått sammen med dine nye muskler. Du bør også være klar over at den hastigheten som du få muskler vil avta år etter år, men hvis pasienten og godt disiplinert, kan mengden av muskler du kan få i flere års tid være et veldig stort beløp. Lykke
Av: Sam James