Hvilket menneske ikke ønsker å få dratt seks pack abs rask? Hvis du skal på treningsstudio, er jeg sikker på at du arbeider på abs og ønsker å få 6 pack abs som andre menn. Det er bra å trene, ser sunn og frisk, men man kan ikke bare redusere bare magen fett og få abs. Spot reduksjon vil ikke virke, og derfor har man å redusere fett fra hele body.Getting kvitt magen fett krever trene, og etter en god øvelse rutine. Dette må kombineres med et riktig kosthold for å få en tonet kropp og til slutt dratt seks pack abs. Alle har en annen kropp struktur og fettprosent, så velg en øvelse regime som er passe for deg. Aerobic er en fin måte å introdusere kroppen å trene. Det er en av de beste måtene å miste fett og brenne kalorier. Gjøre aerobic minst 4 til 5 ganger i uken med hver økt varer til ca 20 til 30 minutter minimum. Øvelser som turgåing, jogging, sykling, løping, tredemølle og andre idretter er en god måte å regne ut din body.Strength trening er en god måte å tone musklene og fast opp dine magemuskler. Når du legger til muskel, stoffskiftet øker siden muskler forbrenner mer kalorier. Det er viktig å ha en høy metabolisme rate for å forbrenne fett fra kroppen og å få dratt seks pack abs raskt! Ikke la ut musklene toning mens du trener, er det viktig å tone abs også. Gjøre pull ups, knebøy, dips sammen med utvidelser og crunches. Kombiner styrketrening i ditt treningsprogram for å få dratt seks pack abs rask! Bortsett fra å følge øvelsen regime, må du holde en redegjørelse for matinntaket. Man kan miste fett bare hvis de forbrente kalorier er mer enn kalorier forbrukes. Så brenne kalorier ved å trene og redusere inntaket ved å følge et riktig kosthold. Nå ved å redusere kalorier, betyr det ikke at du skal hoppe over måltider og holde sulten. Det er absolutt feil måte å jobbe mot å få six pack abs rask! Man bør spise små måltider oftere i en dag. Redusere størrelsen på porsjonene, men øke frekvensen stedet for å spise større porsjoner 2 til 3 ganger om dagen. Dette holder kroppens stoffskifte til en god pris, og hjelper i å brenne kalorier raskere. Tell kalorier. Bortsett fra å redusere mat delen, ta hensyn til hva du spiser. Eliminere høyt kalori innhold mat fra ditt kosthold, sukker, raffinert mat, junk food, bruse, alkohol og stekt mat. I stedet bytte til hel hvete mat, grillet mat og lite fett options.It viktig at du sette et realistisk mål for deg selv og jobbe mot å oppnå det målet. Bryte målet i små oppnåelige mål og bestemme hvordan du skal måle denne suksessen. Sett en tidsramme og være dedikert i din tilnærming. Med disse få ting satt, kan du få dratt seks pack abs rask
By: Dr Andrew Napier