Ingenting vil hjelpe deg å nå dine muskel bygging mål bedre enn å vite sannheten om hvordan kroppen din forbrenner fett. Følgende er fire av de mest populære myter /misoppfatninger om brenning /miste fat.Myth # 1 - Du kan velge /spesifisere å miste fett bare i bestemte deler av body.This din er ikke mulig. Når kroppen mister fett, skjer det gjennom hele kroppen din. Gjør målrettede øvelser eller øvelser som konsentrerer seg om en bestemt muskel gruppe kan og vil bygge /vokse musklene i målrettede kroppsdel ​​mer. Ja, dette vil gjøre målrettet kroppsdel ​​vises strammere og sprekere. Men det betyr ikke at den målrettede kroppsdel ​​mister mer fett enn resten av body.Myth din # 2 - Kroppen helt slår av en drivstoff kilde når det viser på other.Contrary til populære tro, trekker kroppen energi fra fett og karbohydrater hele tiden. Imidlertid, avhengig av situasjonen, kan det trekke mer energi fra en av disse kildene. Under normale omstendigheter, som når du ser på TV, kan du brenne ca 50-60 prosent fett og 50-40 prosent karbohydrater. Men hvis du vil plutselig stå opp og begynne å jogge på plass, kroppen din begynne å brenne mer karbohydrater enn fett. Og hvis du vil beholde jogging, kan kroppen skifte til å brenne mer fett enn karbohydrater (for å bevare karbohydrat nivået i kroppen din). Saken er, holde kroppen i form vil gjøre kroppen din til å gjøre endringer raskere og dermed brenner mer fett enn karbohydrater. Poenget er at kroppen ikke og vil aldri helt stengt det ene av disse energi sources.Myth # 3 - gjør aerobic trening er den beste måten å brenne fat.Although gjøre aerobic øvelser er en god måte å holde seg i form og brenne fett, er det ikke vesentlig bedre på fettet enn å redusere en hvilken som helst annen type trening. Faktum er, bygger vekttrening mer muskler og kan hjelpe kroppen forbrenne fett mer quickly.Myth # 4 - Lav intensitet øvelser forbrenne fett bedre enn høy intensitet exercises.This er faktisk halvparten sant. Siden kroppen krever mindre energi til å utføre lav intensitet øvelser, brenner det en høyere prosentandel av fett. Men siden du bruker mindre energi, er du også brenner færre kalorier. Faktum er, selv om du brenner en høyere prosentandel av fett, er du faktisk miste en lavere total mengde fett enn du ville gjort hvis du var å utføre høy intensitet øvelser (som krever mer energi). Gjør høyere intensitet øvelser /trening kan føre til at du brenner en lavere fettprosent, men siden du forbrenner mer kalorier totalt, er du også brenne mer fett kalorier
By:. Jcastor