Ønsker større muskler? Har du jobbet konsekvent prøver å øke muskelmassen din bare for å oppleve treg eller små resultater? Problemet kan ha svært lite å gjøre med arbeidet ditt ut og en hel masse mer å gjøre med hvile. Det kan høres ut som et eventyr til noen eller en drøm for andre, men faktum er at du kan oppleve mer vekst fra samme nøyaktig samme innsats du allerede sette frem. Nøkkelen ligger i å la musklene hvile appropriately.Muscle GrowthDid du vet at muskel vekst skjer fordi musklene reparerer seg selv etter å ha vært anstrengt? Muskelvev pauser og tårer når den plasseres under en belastning, men den flotte ting om menneskekroppen er dens evne til å helbrede. Når helbredelse forekommer, blir muskelen større. Nøkkelen til alt dette er slik at kroppen til riktig heal.HealingSleep er noe kroppen krever for å helbrede seg selv. Visste du at i løpet av søvnen din veksthormoner er på sitt høyeste nivå? Mens du er i ro alle slags ting skjer i kroppen din, inkludert immunforsvaret stimulering, absorpsjon av aminosyrer, og mye mer. Poenget er at du trenger søvn for en sunn kropp, og hvis du trener regelmessig vil dette være den tiden da mest vekst occurs.Work OutAnother faktum som kan overraske deg er at du kan trene sjeldnere og fortsatt se fantastiske resultater. Men mange tar dette til å bety at de kan kutte ned på intensiteten også. Sannheten er for effektiv muskel bygningen kan du trene sjeldnere, men med ikke mindre intensitet. Du vil sannsynligvis øke intensiteten noen hakk faktisk. Fagfolk vil ofte arbeide musklene til å fullføre utmattelse, som selvfølgelig krever assistanse av en treningskamerat, men fungerer fantastisk. Hold opp intensiteten på treningsøktene dine og legge til muskeltretthet til rutinen en gang i uken for å se resultater fast.RestTake din hvile så alvorlig som du gjør resten av rutinen. Hvis du har virkelig gått alle ut på en trening, ta et par ekstra dager å hvile før du treffer vektene igjen. Når du snakker om søvn, husk at du må søvnkvalitet tid mer enn kvantitet. Det er i den dypeste søvn som den helbredende og gjenoppbyggingen occurs.ConclusionAchieving store muskler er noe mange mennesker streber mot, men altfor ofte er de enkleste tiltakene for god bodybuilding oversett. Ernæring, riktig restitusjon og en fin trening er nesten en uslåelig formel for å øke muskelmasse raskt. Få i seng tidlig hver kveld, minst før midnatt og prøve å ikke omorganisere sovende tidsplan. Spis et sunt kosthold full av proteiner, vitaminer og mineraler deretter trening og se fantastiske resultater
By:. Steve Levy