Building lean muskler er fort en ting som må gjøres forsiktig forskning riktig kunnskap eller du risikerer å bli skadet . Komme lean muskler vil være lettere sagt enn gjort , tar det en riktig kombinasjon mellom høyre mat, tilstrekkelig opplæring i tillegg til nok rest.In tillegg må du lære den beste treningen for å få muskler quick.1 . Bruk den en gang på et timeI forstå hvor fristende det virkelig er å følge de samme rutinene med proffene, overbevist om at samme avkastning gir det samme resultatet . Realiteten er at de bruker år før er i stand til deres sted today.All kroppsbyggere jeg har kjent starte i det små og i perioden de bygger styrke og effektivitet . Bortsett fra det , de spiser helt annen mat , vil du spise 20 egg hver eneste dag i dag ? Ellers hvordan i all verden du kan tenke deg vil være i stand til å løfte identisk vekt med disse proffene ? Ved første , trenger du ikke engang vil bruke noen vektløfting maskiner , vil du være klar rett og slett fra komfort i hjemmet ved gjør regelmessig pushup i ditt første week.2 . Gi musklene dine en ReasonSo som å vokse større gode tone musklene må ha god grunn til å gjøre det. Trikset av trening for å utvikle din muskelmasse øker mer vekt på hver trening , men er ikke til det punktet at pådra seg noen skader . Denne vekten tillater muskelen til å tilpasse hver gang for å holde tritt med trening å gjøre dem vokse seg større og bigger.3 . Sov Og RestMaybe du har hørt i fjernsyn eller lese fitness magasiner som forteller deg til å trene hver dag. Realiteten i saken er , i perioden hvile muskelen vokser ikke den andre. Gjør treningen er ofte skadelig for en muskel som vil gjøre det mindre sannheten er. Ta en nok søvn og hvile , i løpet av denne tiden hele kroppen vil re - bygge rive muskel fra siste treningsøkten til noe slankere og større
By: . Ricky K Lim