Building lean muskler fort er noe som må gjøres forsiktig forskning riktig kunnskap eller kanskje du risikere å bli skadet . Komme lean muskler er faktisk lettere sagt enn gjort , tar det en riktig kombinasjon mellom riktig mat , riktig trening og også nok rest.In tillegg må du lære den beste treningen for å få muskler quick.1 . Få det gjort én gang hver timeI forstå hvor fristende det virkelig er å følge identiske rutiner med proffene, å tro at samme avkastning vil bringe det samme resultatet . Den enkle sannheten er at de bruker år før er i stand til deres sted today.All kroppsbyggere jeg har kjent ikke begynne å stor og i løpet av tiden bygger de sin styrke . Bortsett fra det , de spiser helt annen mat , spiser en 20 egg på en daglig basis i dag ? Ellers hvordan i all verden skulle du forestille deg ville være kvalifisert til å løfte nøyaktig samme vekt med disse proffene ? Før du starter, trenger du ikke engang vil bruke eventuelle styrketrening maskiner , kan du begynne rett og slett fra komfort i hjemmet ditt ved å gjøre vanlig push-up i ditt første week.2 . Gi din Muscle En ReasonTo kunne vokse større gode tone musklene må ha en grunn til å gjøre det . Hemmeligheten av treningen for å lage din muskelen øker overflødig fett i hver treningsøkt imidlertid ikke til det punktet at pådra seg noen skader . Denne vekten lar muskelen til å tilpasse hver gang for å holde tritt med nødvendig trening gjør dem vokse larger.3 . Sove og ta en NapMaybe du har hørt på TV eller lese fitness magasiner som informerer deg å trene hver dag . Forstå i saken er , er det i perioden hvile muskelen vokser ikke en annen . Gjør treningen er ofte skadelig for muskler og kan gjøre det mindre sannheten er. Ta en nok søvn og ta en lur i løpet av denne tiden kroppen din vil re - bygge rive muskel fra siste treningsøkten til noe slankere og større
By: . Ricky K Lim