Du har ulik metabolisme rate og du har også en annen kropp struktur som vil kreve en annen body building program. Hvis din venn har en flott kropp bygningen program, ikke forvent at det samme programmet vil fungere for deg.En feil som de fleste gjør når det kommer til kroppen bygningen er at de holde seg til et program som ikke fungerer i det hele tatt. Dessuten, hvis du ser at kroppen bygge programmet ikke fungerer, hvorfor skal du holde deg til det i det hele tatt? Hvorfor bør du fortsette med det? Det er en fullstendig bortkastet tid og energy.Try å gi en treningsøkt program en uke eller to. På denne måten vil du kunne se om det er noen forbedringer eller ikke. Ikke bruk samme utarbeide program for tre måneder hvis du ikke ser noen positive resultater rett etter to uker for å bruke program.Here er noen tips som vil være i stand til å maksimere effektiviteten når du trener, og også maksimere body building exercises.First av alt, må du huske at halvparten reps vil ikke klippe det. Gjør bare hele reps, selv om det er anstrengende. Men må du unngå overtrening samtidig. Alltid huske at i kroppen bygningen, er hvile veldig viktig. Prøv å hvile i minst en dag mellom treningsøkter. På denne måten vil du være i stand til å gi musklene resten den trenger for å grow.You må også huske på at når du går på en body building trening, er du bevisst å skade musklene dine. Hva du faktisk gjør er å skade musklene i for at den skal vokse. Når du skade musklene gjennom kroppen bygningen, er du la kroppen tilpasse seg dine aktiviteter og la det vokse sterkere og større muskler. Dette er hva som faktisk skjer når du går kroppen building.If er du overvektig eller er du feit, så må du huske at den beste måten å redusere fett er ved å legge hjerte-øvelser i kroppen bygge programmet. Kardiovaskulære øvelser brenne kalorier og fett som det er en aerobic trening. Vektløfting er ansett å være anaerob øvelser som gjør at det brenner sugar.The korrekt utførelse av øvelsene er også svært viktig for å fremme muskelvekst. Mange mennesker gjør en feil ved å gjøre hver øvelse for fort. Noen tillater bare vekten å slippe. Dette er en feil. Går sakte på hver repetisjon er faktisk mer gunstig som du konsentrerer seg. For eksempel, hvis du gjør stående barbell curls, ikke gjør det for fort. I stedet løfte vektstang opp før du fullt ut kontrakten din biceps og sakte senke den ned til startposisjon. Senking faktisk er mer effektiv enn curling bevegelse eller løfte bevegelse for å fremme muskel growth.With langsom, jevn og kontrollert bevegelse, vil du konsentrere deg om musklene mer som betyr at det er mer effektivt for å fremme muskel growth.These er bare noen av de mange måter på hvordan du kan få muskler på en rask hastighet. Alltid huske på at med riktig kosthold, riktig utførelse av øvelsene, og riktig mengde hvile, vil du være i stand til å få de resultatene du ønsker rask
By:. Angela Natcus