Når du ønsker å utvikle seks pack abs (! Og ikke vi alle), så du trenger å vite den riktige måten å gå om din trening og resten av din livsstil slik som du ser suksess. Så mange av oss rett og slett kaste bort vår tid og energi fordi vi ikke kjenner den riktige måten å nærme seg six pack fitness. Men det er noen prøvde og sanne innsikt som du kan bruke for deg selv, og du vil til slutt begynne å se suksessen, og kroppen, som du alltid har lengtet etter. • Stabilisering Øvelser: Stabilisering øvelser er fantastisk å utvikle seks pack abs. Det er fordi magemusklene ikke er designet for å gjentatte ganger sitte opp eller helle opp fra gulvet tusenvis av ganger. Disse musklene er utformet for stabilisering av ryggraden og overkroppen. Derfor stabilisering øvelser er noen av de beste måter å målrette dem effektivt. Beveger seg som dette inkluderer standard pushup planker, stigning planker, side planker og andre varianter og lignende bevegelser • Sammensatte øvelser:. Sammensatte øvelser er de som innlemme flere ledd, og ved å gjøre det også innlemme flere muskler. På denne måten får du gjort mer arbeid på kortere tid, du treffer alle de viktigste musklene, og du også frigjøre mer testosteron i blodet for å hjelpe muskel bygningen innsats. Beveger seg som døde-heiser, knebøy, og pull-ups målrette magemusklene sekundært, men kan bidra til å gi store gevinster med alt annet de gir • Trimming Body Fat:. Å virkelig utvikle six pack, trenger du ikke bare trenger å bygge muskler, du også trenger å miste fett. Hver kilo fett du mister er én mindre kilo fett som dekker magemusklene, og derfor er det £ 1 nærmere en virkelig six pack. Forskjellen mellom folk som forstår six pack fitness og de som ikke gjør det er ikke mer styrke og større muskler, er det mer balansert fitness, ernæring, og mindre kroppsfett. Så ikke bare fokusere på å være sterkere, også fokusere på å leve en sunnere livsstil for å se de beste resultatene • Muskel hvile og restitusjon:. Som enhver annen muskelgruppe i kroppen din, din mage og kjerne muskler trenger også tilstrekkelig tid til å komme seg i mellom treningsøktene. Dette vil hjelpe dem til å reparere og vokse seg større og sterkere, men hvis de ikke får nok hvile, kan de brytes ned, eller du blir sittende fast på et platå hvor det virker som du ikke kan gjøre noen videre fremgang. Bare målrette mage og kjerne direkte to ganger eller kanskje tre ganger per uke, noe som vil sikre at de helbrede og vokse skikkelig i mellom øktene på treningsstudioet. Alle disse tipsene kombinert bør være i stand til å tilby deg en kraftig forbedret sjanse til å se suksess, ser det fort, og ser det over lang tid også. Men det er mye mer som du kan lære om six pack fitness også. Når du er klar til å gi deg selv hver kant som du kan i kampen for å utvikle seks pack abs bruke ressursene nedenfor for å komme i gang og du vil aldri finne deg selv ser tilbake
By:. AaronM