Det er lett å bli sittende fast i en brunst med treningen din. Du gjør de samme heiser og øvelser med det samme utstyret uke etter uke ... det kan bli boring.So, velge et nytt styrketrening metoden. Dette er bare noen som du kan velge mellom å blande opp treningen rutine og holde motivasjonen oppe! Er KettlebellsKettlebells store deler av utstyret for styrke og utholdenhet. Og flere og flere treningssentre kjøper dem for members.You deres kan gjøre alle slags dynamiske heiser med dem, som de napp, ren, ren og trykk, swing, og tonn mer. Jeg tror de er en hel masse moro å jobbe med ;-) Så, prøve dem out.BodyweightBodyweight øvelser blir rutinemessig oversett. Og det er mye mer for dem enn bare ydmyke push-up! Knebøy, burpees, en arm pushups, stigning og nedgang push-ups, chin-ups, pull-ups ... Velg noen og prøve dem ut! Du trenger ikke dyre vekter eller annet utstyr for å gjøre dem. Bare din egen vilje og kropp. Og med noen esker og kanskje en bar (for chin-ups eller pull-ups) vil du få mye sterkere - og har noe annet å gjøre enn du er vant til doing.IsometricsIsometric øvelser involverer spenne muskler så mye du kan i en enkelt stilling. Det er en annen måte å dyrke muskelstyrke og kropp forbindelse enn trening med manualene, eller dumbbells.One måte å gjøre isometrics er å velge din favoritt vektstang heis og isolere en posisjon fra det. For eksempel satt i baren lavt, nederst plasseringen av et benkpress repetisjon, og laste den med altfor mye vekt. Så len deg tilbake på benken, ta tak i det, og forsøke å benkpress det så hardt du kan i 10 - 20 sekunder. Du vil ikke flytte baren, men du vil få en god treningsøkt! Odd ObjectsAnvils, tønner, sandsekker, logger, 4x4, biler og tunge bokser du har liggende rundt i garasjen din. Hvis det er tungt, kan du bruke det for styrketrening eller annen måte. Du bør ikke prøve dette før du er avansert, men det kan være mye moro. Eller, hvis du trenger ved, prøve hakking vedkubber i flere timer. Vær kreativ ;-) Hvis du virkelig sette hjernen din til det du kan finne ut forskjellige varianter for hver styrketrening metoden nevnt ovenfor. Og for mer info, ideer og tips om styrketrening bare klikk på linkene nedenfor
By:. AaronM