Hvis du noen gang slutte å se på en haug med folk på treningsstudio, vil du bli overrasket over å se at folk flest ikke engang bruker riktig styrketrening teknikk. Det er overraskende, men sant, og du vil finne at de fleste av individer gjør de gale øvelser på feil måter, og er lykkelig uvitende. Problemet er at disse menneskene er å skade sine egne sjanser til å ha reell styrketrening suksess, og de kan også skade seg selv og forårsaker skader. Unngå disse feilene med følgende tips og retningslinjer. • Begynn Light: Når som helst at du lærer en ny øvelse, bør du alltid starte lett, enda lettere enn du noen gang ville faktisk utføre bevegelsen. Dette tillater deg å faktisk mestre mekanikk og den virkelige styrketrening teknikk bak øvelsen. Når du har det ned, kan du legge vekt å vite at du er komfortabel med hva du gjør og hvordan du gjør det riktig • Bruk en Spotter Når Nødvendig:. Bruk alltid en spotter for øvelser som krever det, spesielt hvis du bruker tunge vekter . Hvis du noen gang er i tvil, eller er du usikker på noe, så ring noen over for å få hjelp. De vil være din sikkerhetsventil hvis noe går galt, og kan også gi deg mer motivasjon til, "Holde Almost there." • Pust: Mange mennesker rett og slett glemmer å puste mens de løfte vekter. Det er den slags liten detalj i din styrketrening teknikk som virkelig kan gjøre eller ødelegge deg. Du vil slite ut din energiforsyning, og kunne selv skade deg selv på alvor. I stedet, puste dypt og regelmessig under øvelser, og lære riktig tidspunkt å puste ut (vanligvis den kraftfulle fasen av øvelsen) og inhalerer (det negative, starte på nytt eller senking fase) for hver bevegelse • Kroppsholdning & Justering:. Body holdning og innretting er ekstremt viktig for styrketrening suksess, slik at du unngår skader og målrette de riktige musklene. Feil holdning kan særlig føre til alvorlige skader for ryggraden, nakke og rygg. Lær hvordan du kan stå eller posisjonere deg selv, hvilke muskler bør bruke makt, og så videre • hva som føles riktig:.? "? Betyr dette føles riktig" Til syvende og sist, for å se om du benytter riktig styrketrening teknikk spør deg selv: Er er de riktige musklene såre etter treningen, de sår på en god måte, eller gjør de føler anstrengt? Alltid sjekke inn og teste kroppen din for å se om du gjør noe riktig, det er den raskeste og enkleste måten å sikre at du er på rett spor med dine oppgaver. For å komme på veien til styrketrening suksess, er alt du trenger riktig informasjon og tips, som de ovennevnte, for å hjelpe deg å oppnå det du setter ut for å gjøre. Riktig styrketrening teknikk kan gjøre en helt enorm forskjell i resultatene, og vil også holde deg trygg og skadefri. Utnytte enda mer informasjon, for eksempel de tipsene du finner nedenfor, og du vil bli tenning på alle sylindere og gjør store fremskritt
By:. AaronM