Enten du kommer i gang for aller første gang, eller du endelig ønsker å komme tilbake i form, så du må rett type essensielle styrketrening tips som kan peke deg i riktig retning. Styrketrening planer kan gi deg informasjon, kunnskap og motivasjon du trenger for å komme deg inn i fantastisk form. Selvfølgelig, du trenger bare å vite hvor du skal begynne og hva du bør gjøre for å lykkes. Ta en titt på denne rask, og begynne å sette tipsene i bruk umiddelbart for deg selv; • Sikkerhet er alltid det første: Når det kommer til vektløfting og trener, er sikkerheten alltid ha første prioritet. Det betyr at du aldri skal hoppe inn å bruke tunge vekter før første mastering lysere seg, og det betyr også å ha en spotter på hånden for øvelser hvor du måtte trenge hjelp, for eksempel benkpress. Til slutt, sørg for å alltid bruke god form med øvelser for å unngå skade • Ikke overarbeid Muskler:. Mange komme i gang med sine egne styrketrening planer har en tendens til å overarbeide sine muskler. De målrette de samme musklene tre eller fire ganger i uka, som ikke tillater dem å gro skikkelig og gjenoppbygge. Det er en oppskrift på fiasko, og du vil bli hindrer dine egne resultater. I stedet målrette hver muskel gruppe i kroppen din bare én gang per uke for tunge løft, eller to ganger per uke hvis du gjør lettere til mer moderat trening • Ha klare mål:. Et av de mest essensielle styrketrening tips er å sørge for at du har klare mål. Du bør ikke bare tenke deg selv, "Jeg ønsker å komme i bedre form", fordi det er vanskelig å visualisere, vanskelig å måle, og det er vanskelig å se om du blir vellykket. I stedet mister £ 10 av fett eller få £ 5 av muskel er en klar målsetting, og en som du kan visualisere og jobbe mot. Andre eksempler på klare mål er blant annet å legge £ 25 til din maksimale benkpress, eller slippe to bukser størrelser • Hold on Track:. Det er alltid kommer til å være tilbakeslag, og alle opplever dette, enten det er et platå som ikke kan komme forbi, en mangel på motivasjon, en gal ruteendring, eller noe annet. Det viktigste for deg vil være å komme tilbake på sporet og holde fremover. Den absolutt verste er å bli frustrert og gi opp. Du kan alltid ta en pause fra trening i en uke og komme tilbake forynget, og musklene vil trolig reagere enda bedre fra den ekstra fri. Det er alltid mer å vite i forhold til hva som er virkelig viktig styrketrening info, hva du har å gjøre, og selv hva du må unngå. Med riktig styrketrening planer, informasjon og tips om din side, kan noen gi resultater og nå sine treningsmål. Du kan gi deg selv et forsprang ved å se mer av den tilgjengelige informasjon nedenfor, og du vil være på vei til en ny og forbedret deg i løpet av kort tid
By:. AaronM