Riktig styrketrening condition tar mye krefter. Og feilaktig condition tar like mye work.Follow retningslinjene nedenfor for å få mest mulig nytte av din treningstid. Ikke kast den Min One: styrke, utholdenhet, hurtighet, eller PowerChoose der du ønsker å sette energi for å få best resultat. hvis du prøver å gjøre for mange ting, oftere enn ikke, vil du bare ikke klarer i det hele tatt av them.Decide på ett aspekt av din trening som du ønsker å jobbe på. Hvis det er styrke, løfte tunge vekter for lav (3 - 6) repetisjoner. Hvis det er utholdenhet, lettere vekter for 12-15 eller flere repetitions.For hastighet, bruk en virkelig lett og praksis går så fort du kan for øvelsen bevegelse. Og for strøm, øve tunge løft med noen raske, eksplosive bevegelser (vektstang ren, ren og trykk, napp, etc.). Noen ganger kan du forbedre alt, men ikke ofte. Fokusering vil gi deg mye større gevinster der du vil them.Work HardThere er bare ingen erstatning for hardt arbeid. None.When du er på treningsstudio, gjør ditt beste. Kontroller at du er sår dagen etter, og at du gir den til alle når du er der.Dette er den enkleste råd rundt. Og en av de vanskeligste å følge. Men fasthet og innsats vil gjøre mer av en forskjell for deg enn alle de magiske piller, hemmelig treningsøkter, og spesielle rutiner i world.Work Din GripThis er, ved første øyekast, en merkelig en. Men grepet er så viktig, det fortjener en plass i enhver diskusjon om styrketrening conditioning.So mange mennesker treningsøkt, men så få av dem betale noen oppmerksomhet til sitt grep. det er depressing.You hender er hvordan du samhandler med verden. De kan brukes til å stryke med hengivenhet, eller for å hente en øks til å hogge ned et tre. Eller treffer de vinnende hjem run.Your hender er avgjørende for de fleste idretter, samt livet. Gjør håndledd og grep øvelser som bonden gange, håndledd roller arbeid, eller ved hjelp av en tykk-håndteres bar er vanskelig. Men det vil gjøre tonn for grep, og din generelle styrke. Grip trening er en fin måte å tilstand yourself.These er bare noen få ideer til styrketrening condition. Hvis du er virkelig seriøs om å bygge styrke, utarbeide en effektiv treningsøkt plan og fortsette å lære mer om å bygge styrke
By:. AaronM