Du er en mager fyr, og du er lei av det, ikke sant? Jeg burde vite: been there, done that. Det er ikke morsomt å være radmager, du føler emasculated i nærvær av andre gutta (som er nesten alltid større enn deg!), Og jentene tenker på deg som en liten svekling som ikke er verdt deres tid eller kjærlighet. I dag er dagen du lar alle at bak: din søken til å se ut som en ekte mann begynner nå som du oppdager nøyaktig hvor tynne gutter får weight.1. Vær Mindre ActiveThe sannsynligvis hovedårsaken til at du blir tynn i første omgang er at du har et raskt stoffskifte. Nå det er noe som folk flest desperat ønsker, men i ditt tilfelle er det litt "for" rask, og den har hatt negative konsekvenser. Fordi kroppen din allerede brenner av for mye energi, må du gjøre alt du kan for å spare energi hvis du noen gang kommer til å legge muskelmasse til rammen. Husk, er muskel energi, og du legger den til kroppen din på samme måte hvordan vi legger fett å bodies.2 vår. Ikke trene som de "Normal People'Their metabolisms er ikke så raske som deg, slik at de ikke trenger å bekymre deg for hvor mye energi de bruker opp når de trener for å få muskler. Hvis du gjør det de gjør, vil du bare bruke opp for mange kalorier for å kunne ha noen til overs for kroppen å konvertere til muskelmasse, som det ville gjøre som en respons på treningen din activity.Keep treningsøktene kort , slik at du hvile ordentlig mellom dem, og at du spiser regelmessige, store, balansert, næringsrike måltider (som liste med fire ord vil ta deg en lang vei!) tre. Besluttsomhet, utholdenhet, utholdenhet (og eventuelle andre synonymer du kan tenke på) Glem aldri at du ikke vil slå inn i en muskel gud over natten. Det kan være veldig mentalt utfordrende å se at en hard treningsøkt bare resulterte i et halvt kilo vektøkning, men det skjer med oss ​​alle fra tid til annen, og du må holde deg til hva du gjør. Bare husk: det vil ta litt tid, men du vil få det hvis du er dedikert til målet ditt
By:. Franklin Crimson