Exercise band er så allsidig at du kan bruke dem uansett du ønsker å trene hver muskel du ønsker og trene hvor som helst du ønsker også. Å bygge noen brystmuskelen , er en stor oppgave i brystpress med mosjon band . Du faktisk trenger litt mer enn bare tubes.Indeed din , trenger du en stasjonær gjenstand for å vikle båndet rundt, som et innlegg. Jeg har sett folk knytte bandet til et dørhåndtak , men jeg er ikke sikker på det er den sikreste tingen å gjøre . Det er derfor jeg anbefaler å få noen form for døren vedlegg. Forhåpentligvis noen øvelse band produsenter tilbyr det med ditt sett med band. Dette åpner døren til så mye mer exercises.Here ' s hvordan du utfører brystpress med trening band: 1 . Vikle båndet rundt et innlegg eller passerer det gjennom døren anker som følger med apparatet. Grab bandet i håndtakene , hver i den ene hånden , ryggen til innlegget eller dør . Bandet bør være i brysthøyde , men med en dør festesystemet kan også plasseres lavere slik at du trene på en annen angle.2 . Stå med føttene skulder bredde hverandre , kan det hende du må gjøre en liten fot skritt slik at du har en litt foran den andre for å stabilisere kroppen . Ha hendene med håndtak til din brysthøyde , håndflatene ned . Det er start position3 . Trykk på håndtakene foran deg , fremdeles i brysthøyde , ved å forlenge armene parallelt med gulvet . Du vil føle spenningen i brystet. Kom tilbake til startposisjonen ved å holde kontroll over spenningen , du har nettopp utført en brystpress rep.You skal kunne utføre 8 til 12 reps , og hvis du kan gå over 12 så er det på tide å bruke en sterkere spenning motstand bandet . Det er flere bryst øvelser du kan gjøre med trening band , brystpress er bare en av dem
By: . Tom Leroy