Denne artikkelen vil dekke Adrian Peterson trening som tillot dette Minesota Vikings kjører tilbake til å være en slik offensiv trussel. Kjent for sine overmenneskelige lignende evner og hans liga ledende siv i et spill, erkjenner Peterson som forberedelse skjer utenfor banen, og krediterer Adrian Peterson trening. De følgende avsnitt vil detalj workout.For off season løfte vekter 2-3 ganger i uken er en del av Adrian Peterson trening. Dette er for å tillate tilstrekkelig tid for kondisjonering trening. En splittet av øvre og nedre delen av kroppen er utført. Off season vil se en fem dagers uke løfte tidsplan. Overkroppen blir truffet på mandag, onsdag og fredag. En sterk vekt på pull ups, rader og presser med både vektstang og manualer. Rep er mellom seks og ti. Condition er gjort med ekte kjører utenfor som Adrian føles mer av en svette og trening med dette da på en tredemølle eller trening bike.Legs er en stor prioritet i Adrian Peterson trening. Beina er trent tirsdag og torsdag med en litt høyere rep range for noen øvelser. Han elsker å jobbe hver muskel i beina fra kalvene helt til hamstrings og quads. Lung, enslige knebøy og full knebøy er alle en del av rutinen. Pluss leg curls, utvidelser og hip bortføring. Petersons rapporter har det vært en stund (college dager) siden han maxed ut på knebøy, men han gjorde £ 540. Men nå Adrian Peterson treningen vanligvis har han jobbet for høyere reps med £ 315. Adrian føler at vekten kan være lettere, men representanter mer enn gjør opp for det. Han vil prøve å fullføre tre sett, slippe målet representanter hver time.The Adrian Peterson trening har alltid bestått av en sterk arbeidsmoral. Hans harde arbeid på condition har ledet ham til å bli kalt "en robot". Adrian har ingen tvil om mye av hans suksess skyldes hans investering i condition og styrketrening. Under universitet dager en Adrian Peterson treningen var litt mer old school. Adrian kunne sees trekke sleder opp bakker og gjør tunge vektet boks hopp med 80 pounds. Han kombinerte dette med styrketrening og sandsekk arbeid. Han jobbet veldig hardt med bakke går som ble gjort fremover og bakover for lang tid periods.Working på eksplosivitet er en viktig del av Adrian Peterson trening. En favoritt øvelser er spurter gjort lengde måter over hele feltet. Disse kommer fra hans University of Oklahoma dager. De er utført for en trippel som er over, tilbake og igjen for 150 yards. Fire er gjort etter praksis med vekt på å være eksplosiv i starten. Lagkamerater går nå sammen med på moroa i denne øvelsen i Adrian Peterson workout.There er ingen som hevder med resultatene den Adrian Peterson treningen har fått for Adrian. Men for de av oss som ikke er profesjonelle idrettsutøvere eller med virkelig begavede genetikk, kunne en mer realistisk tilnærming til trening være en bedre måte å oppnå våre fitness og kroppsbygning mål. Det er noen smartere måter å gå om vekttrening og cardio trening som kan gi gode resultater, som samtidig gir deg til å leve livet til en ikke-profesjonell idrettsutøver
By:. Nick Springs Hoteller