Alt du vite om vekttap og bygge muskler er feil! Den gjennomsnittlige person får sin fitness og helse informasjon fra media eller enda verre, FDA. Dessverre er begge disse enhetene har agendaer som er i direkte konflikt med å gi deg og meg med gode råd når det gjelder vår helse og trivsel. En av de rådende myter er at du kan ikke miste fett og få muskler på samme tid. Lytt til de såkalte ekspertene, og de vil fortelle deg at hvis du spiser for å gå ned i vekt så du ikke gir kroppen din med nok kalorier til å bygge muskler. De samme ekspertene vil også ha du mener at hvis du tar i nok kalorier til å pakke på muskler så er du også kommer til å være pakking på uønsket kroppsfett også. I et nøtteskall, vil ekspertene har du tror at å miste fett og få muskel kan bare oppnås individually.Most ernæring planer og treningsprogrammer gjør feiler stort når det gjelder å miste fett og få muskler på samme tid. Årsakene til dette er mange, men generelt disse planene mislykkes i to hovedområder: 1. De fleste planer har du spiser feil mat til feil tid2. De fleste programmene er bygget tungt rundt timer med treg cardio work.Eating riktig mat og tidspunkt for når du spiser er et kritisk element som kommer til å gjøre eller ødelegge noe program utviklet for å gå ned i vekt og få muskler. Like viktig som næring er den type trening program som du benytter. Mens timer med tankene numbing treg cardio arbeid vil hjelpe deg å kaste pounds, mye av vekten du skal miste vil være tynn muskel. En mer effektiv metode er å bruke en kombinasjon av spurter og intervalltrening. Ja, du kan miste fett og få muskler. Du må imidlertid ha både ernæring og trening planer ringt inn Forsømmelse ett av disse områdene, og du vil finne at fremgangen vil være mye tregere som du ønsker. Slå begge disse områdene i og se vekten fly av gårde og muskel få pakket på
Av: Alex Hernandez