Skifte fett med muskelmasse ved å trene er ikke lett - men det er heller ikke så vanskelig som du kanskje tror. Det viktigste å huske på når det gjelder å erstatte fett med muskler er at du trenger bare å finne en plan eller rutine som fungerer, og deretter feste med det. I de fleste tilfeller vil dette ikke være en spesielt anstrengende rutine, bare så lenge du fortsetter å trene regelmessig og konsekvent. Det er også viktig å merke seg at mens øvelsen vil være en stor del av planen din, kan du ikke bare erstatte fett med lean muskler ved trening alene. I de fleste tilfeller vil du også nødt til å gjøre noen endringer i ditt daglige kosthold som well.First, sørg for at du spiser riktig. Du må sette de riktige "byggeklosser" i stedet for muskel utvikling skal skje. Hva dette betyr er at du skal finne ut hvor mange kalorier er sunt for noen av din kroppstype å spise hver dag, og prøver å holde seg så tett til det nummeret som mulig. Du bør også sørge for at du spiser en rekke matvarer, slik at kroppen får nok "byggeklosser" av protein, karbohydrater og andre næringsstoffer. På denne måten vil du være i stand til mer effektivt danne muskler tissue.We som å anbefale at du prøver å spise økologisk frukt, grønnsaker og kjøtt så ofte du kan. Økologisk mat er produsert uten tilsatte kjemikalier, plantevernmidler, hormoner, voks og genetisk modifisering. Det er alltid mer sunn mat choice.It er også viktig å sørge for at du drikker tilstrekkelige mengder filtrert eller våren vann hver dag. Vann er en av de viktigste næringsstoffene som de fleste mennesker har en tendens til å ignorere. Riktig fuktighet er nøkkelen til muskel ytelse og regulering av alle kroppsfunksjoner. Vi anbefaler at alle drikker minst ½ gallon eller to liter ren filtrert vann hver day.You trenger både cardio og vektløfting øvelser i RoutineOnce Your du spiser riktig, bør du snakke med en personlig trener eller gjør noen undersøkelser, slik at du kan bestemme på en øvelse rutine som vil være best for deg. Du bør huske på at du ikke kan faktisk konvertere fett direkte til muskler! Derfor bør enhver treningsøkt rutine involvere både kardiovaskulær trening for å brenne fett du har, og vektløfting for å bygge mer muskelmasse. Husk at muskler forbrenner fett, så jo mer muskelmasse at du få mer fett på kroppen kan naturligvis burn.The viktige nøkler til å bygge muskler er en balansert ernæring plan, konsekvent og regelmessig trening og nok søvn
Av: Aniblow